怀孕红枣怎么吃好

　　怀孕初期在饮食方面要注意，多吃一些容易消化，容易吸收，营养高的食物，像瘦肉，鱼类等富含蛋白质的食物。我们来了解怀孕红枣怎么吃好？

怀孕红枣怎么吃好

　　红枣中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素P，这些维生素在参与孕妈妈生理活动中起到了不可磨灭的作用;并且，红枣中还含有孕妇不可缺少的叶酸，对宝宝的神经发育大有益处。

　　总而言之，红枣对孕妈妈而言是很好的滋补品，在补血安神、补中益气的同时，还能提高孕妈妈的免疫力，起到增强体质的作用。

　　红枣银耳羹

　　材料：红枣、银耳、胡萝卜、莲子、杏仁、冰糖

　　做法：1、胡萝卜洗净、切片;红枣、银耳、莲子及杏仁分别洗净，浸泡1小时，再将红枣去核备用。

　　2、锅中倒半锅水，放入红枣、胡萝卜、莲子、杏仁煮软，再放入银耳煮至银耳变软，加入冰糖拌溶即可。

　　荔枝红枣饮

　　材料：新鲜荔枝，红枣，冰糖等各适量。

　　做法：1、将荔枝和红枣用水清洗干净，去皮去核后放在碗里备用。

　　2、锅放在火上，放入荔枝、红枣，再加入适量的清水，先用大火把水煮开，然后再改用小火煮大约半个小时左右。

　　3、将冰糖弄碎后放点水溶化后，倒在荔枝汤里面就可以出锅了。

怀孕初期饮食原则之怀孕初期吃什么好

　　① 怀孕期间要多吃一些新鲜的蔬果，这样的一些事物可以给孕妇提供各种维生素及钙质、铁质。那么蔬果方面孕早期吃什么好呢?蔬菜和水果中主要分为维生素C和维生素A含量较高的两种，甜瓜草莓等就富含维生素C，而深黄色或者深绿色的蔬菜恩，则富含维生素A，这类的蔬菜主要有花菜、白薯、胡萝卜等。

　　② 精细加工的米和面对孕妇来说并不是好的食物，孕早期，一定要多吃一些玉米、小米等粗粮，因为这些粗粮的蛋白质和Vb含量要远远高于大米和面食。

　　③ 多吃花生和谷类可以促进消化，而且还可以促进蛋白质、各种维生素异界铁质和钙质的消化吸收。

　　④ 有条件的话，每天要多吃两个土鸡蛋，因为土鸡蛋是非常理想的一个样食物，富含蛋白质及各种微量元素，可以提供人体所需的全部营养物质。

　　⑤ 微量元素在孕早期也起到了很大的作用，那么孕早期吃什么可有效补充孕妇和胎儿所需的各种微量元素呢?一些动物产品和豆类产品都富含各种微量元素，多吃海产品可以帮孕妇补充充足的碘。

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