灵芝孢子粉用什么水冲

　　灵芝孢子粉是一种极其稀少珍贵的营养保健品，只要坚持服用就能起着很好的强身健体、延缓衰老的功效。但怎么冲泡灵芝孢子粉也是有讲究的，下面，我们来学习一下灵芝孢子粉用什么水冲最好？

灵芝孢子粉用什么水冲

　　1、用量：服用的用量要根据自身的体质而定，也是需要针对不同的用途。类似西药不同种病的用法用量，孢子粉也是有其规则的。市场上卖的规格一般是1克和2克装，建议是2克装的。调节睡眠、美容养颜、经常感冒、口腔溃疡、没有精力等情况，建议一天服用4克，手术后调理的，建议一天服用6-8克，酒前酒后建议服用2-4克。

　　2、服用时间：为了更好吸收，空腹服用，建议在三个时间段服用，早上饭前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时。饮酒前1个小时或酒后半小时服用灵芝孢子粉，可以达到保肝醒酒的作用。

　　3、器皿选择：建议用杯底厚，杯壁薄的玻璃杯，能清晰的看到冲出来的孢子粉状态。

　　4、冲剂水的选择：比较理想的是无污染的泉水、深层地下水，灵芝种植的地方在深山老林，用其生长的水冲出来，味道回甘。也可以使用纯净水，不建议用自来水。

　　5、水温的把控：刚烧开一百度的水，对于灵芝孢子粉这种活体细胞来说，具有绝对杀伤性的。所以服用灵芝孢子粉的时候，不能用沸水进行冲泡，而是药用温水冲泡，85°--90°之间的水温最适合。

　　6、孢子粉和水的比例：灵芝孢子粉带有苦味，经过笔者试验，其与水的比例在150ml:1g的时候，综合性能最优。

　　7、搭配蜂蜜：部分人觉得灵芝孢子粉的味道苦，可搭配蜂蜜吃。但蜂蜜比孢子粉对水温更敏感，一般不要超过50°，可以先冲完灵芝孢子粉，等一会后再加蜂蜜。

灵芝食谱

　　一、灵芝炖乌鸡

　　需要的食材：灵芝一个，乌鸡一只，红枣4颗，淮山10片，枸杞适量。

　　制作步骤：

　　1)将已经去毛洗净的乌鸡汆水、捞去浮沫备用。

　　2)将灵芝用清水稍加冲洗，然后用手撕成小片，汆水后备用。

　　3)将准备好的淮山、枸杞和红枣洗干净，红枣可以拍扁去核。

　　4)汤锅中加入清水煮至沸腾，然后将准备好的所有食材放入锅中，大火煮约20分钟后，再改用文火慢炖1个半小时，关火后加少量盐调味即可饮用。

　　二、灵芝陈皮老鸭汤

　　需要的食材：灵芝一个，老鸭1只，陈皮适量，蜜枣2颗。

　　制作步骤：

　　1)将老鸭洗净去毛，并去除内脏和尾巴，斩成块备用

　　2)灵芝用清水稍加清洗，并用手撕碎备用。

　　3)陈皮和蜜枣稍加清洗备用。

　　4)清水在汤锅中煮至沸腾，然后将已经准备好的食材悉数放入锅中，以中火炖3小时左右，然后根据口味加盐少许即可饮用。

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