高血压如何补充叶酸

　　现在很多夫妇准备要小孩时，都会提前做准备工作的，比如开始戒烟戒酒，有应酬时也会推辞，开始健身，让身体健康达到最优，还有就是饮食营养，开始服用叶酸，那么，备孕叶酸什么牌子好，高血压如何补充叶酸。

高血压如何补充叶酸

　　当前我国对于降压药物联合叶酸的复方制剂，仅有依那普利一类，经过研究，复合制剂在药物理化特性、溶出度等方面更有优势。但这不排斥其他降压药物与叶酸联合使用所带来的益处。

　　据介绍，美国、加拿大等国家从1998年起先后在面粉中添加叶酸进行强化补充，随后一项基于人群的队列研究显示，人群同型半胱氨酸水平降低，美国卒中死亡率降低速度从1990年～1997年的每年降低0.3%增加至1998年～2002年的每年降低2.9%。

　　此外，2007年霍勇领衔团队在《柳叶刀》上发表一项荟萃研究显示，在未摄入强化补充叶酸面粉的人群中，补充叶酸使卒中风险降低18%。更重要的是，在分层分析中发现，补充叶酸超过3年，同型半胱氨酸水平降低超过20%。

　　根据此次研究，每片降压药物中添加的是0.8毫克叶酸，因此高血压患者，也可以服用小剂量叶酸以降低脑卒中首发风险。霍勇介绍，目前我国临床应用的叶酸绝大多数为5毫克片剂，建议高血压患者服用1/4片;此外，孕妇常用的叶酸补充剂为0.4毫克片剂，高血压患者可使用2片～3片。

什么时候补充叶酸

　　1、孕前三个月开始补充叶酸

　　我国营养协会建议，可从怀胎的前90天可以开始补充叶酸，保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为宝宝做好叶酸的贮存准备，让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。

　　胎儿在母体的前四周就开始进行神经管的发育，而当孕妇意识到自己怀孕时，胎儿的神经管发育早就已经闭合，因此已经为迟已晚。

　　2、补充叶酸需要持续整个孕期

　　怀孕之前3个月和怀孕之后3个月，这半年时间是补充叶酸的关键时间。即使你及时服用了叶酸片，也无法使体内的叶酸含量短时间内迅速提高，因此建议叶酸的补充应该持续在整个孕期。随着宝宝在母体中成长发育，母体本身红细胞的增长，乳房的变化，宝宝DNA的生成，胎盘的形成都需要大量的叶酸。倘若叶酸含量不足，则会造成胎儿畸形，早产、发育迟缓等，而孕妇则会出现胎盘早剥、红细胞性贫血、妊娠高血压等症状，可以说对大人和宝宝都有很大的影响。

　　3、早晨补充叶酸效果更佳

　　有研究表明，女性在早晨或者上午补充叶酸效果更好，因为白天人体体内新陈代谢较快，早上是吸收营养的最佳时间段。

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