精子量少吃什么

　　女性受孕的几率，不仅受到女性朋友身体状况的影响，同时男性朋友的精子情况对受孕的影响是很大的，一旦精子的数量很少，在日常的备孕中要受孕的几率也下降了很多，要进行调节，那么精子量少吃什么？

精子量少吃什么

　　不论精子数量多少，只要是由肾虚引起者，均可通过壮阳食物来协助改善。中医认为，精子量少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足或房劳过度损伤肾精，或大病长病导致气血两亏，肾精化源匮乏，最终以至肾精不足而成，即肾虚是导致精子量少的直接原因。肾亏肾虚一般与肾阴不足有关，因此可通过补肾阴的方法来补精子。精子量少常见的补精子食物和药物有：鳝鱼、黑鱼、鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、虾、田鸡肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊肾、猪肾、狗睾丸、鸡肝、六味地黄丸水蜜丸。

　　精子量少的男性可适当增加一些富含性激素的食物的摄入量，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物中的成分能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。除了食物疗补外，在日常生活中也要注意保持规律的生活作息习惯，平时早睡早起，清淡饮食，戒除不良生活习惯，过一段时间就能慢慢恢复身体。

精子量少需要补充哪些营养

　　一、蛋白质。蛋白质是人体的基础营养，它是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分，一旦缺乏将导致营养不良、免疫力下降，使精子代谢所需的营养匮乏，造成精液生成不足、精子质量低下等，而且免疫力低容易受男科疾病的困扰。同时，蛋白质还是雄性激素的营养来源，蛋白质缺乏会阻碍雄性激素分泌，让男性缺少阳刚之气。容易消化吸收的高蛋白质食物主要有：牛奶、牛肉、禽肉、鱼肉、鸡蛋。

　　二、锌。微量元素锌被誉为“男人的生命之花”，它对男性健康的作用毋庸置疑。锌在男性体内主要集中在睾丸、前列腺、精液中，它是合成荷尔蒙的必需营养素，男性缺锌可造成性器官发育不全和性功能障碍。缺锌同样导致精子代谢所需的营养不足引起少精、弱精症。此外，锌还是强效免疫调节剂，男性生殖系统的免疫力非常依赖于锌的杀菌功能，现代医学常给男性补锌，以增强机体免疫力，有效改善前列腺炎等炎症，防止精子不液化、精子畸形。含锌高的食物主要包括：牡蛎、牛肉、海产品、动物肝。

精彩推荐：