怀孕初期睡觉腰酸怎么办

　　女性朋友在怀孕后，往往在初期的阶段，身体方面的反应是很强烈的，但对于不同女性朋友的身体反应情况是有所不同的，对于睡觉产生了腰酸的情况增加了人们孕期的压力，那么怀孕初期睡觉腰酸怎么办？

怀孕初期睡觉腰酸怎么办

　　怀孕初期睡觉腰酸腰痛没有危险性，是正常的生理现象，适当注意休息，避免长时间的站立或步行可以减轻疼痛。

　　1、垫枕。孕妈妈在平躺的时候，可以准备一个枕头放在双膝下做垫枕，这样子孕妈妈的腰可贴于床上，得到放松。侧着睡觉的时候可以将枕头放在两腿中间，可减轻坐骨神经的张力。

　　2、腹带。药店和医院都有专卖，初期的孕妈妈腰酸可以去医院或药店咨询，扎腹带或者孕妇专用的腰带的话，能够支撑腰部，缓解腰酸的症状。

　　3、缓慢行动。孕妈妈应该要注意，平时行动也要缓慢，不要过于太急，坐下的时候站起不要迅速起立。站起来时，要用手扶着桌子或椅子，这样能减少腰部的磨损。

　　4、椅子要适合。孕妇可以用专用椅子了，身为孕妈妈要选择适合自己的椅子，要尽量往里坐，后背下部紧贴椅背，这样才能减少腰酸背疼。

　　但是有一种妊娠腰痛必须引起重视，它的主要表现是伴右下腹部疼痛，并向右大腿放射，同时伴有尿频、尿急等尿路感染症状，常被怀疑为尿路结石，而实际是一种称为“卵巢静脉综合症”的妊娠期并发症。

怀孕初期辅助睡眠的用品

　　1、侧卧睡垫。可调节的魔术贴，使身体与垫子科学的贴合，保护腹中的宝宝，有效支撑孕妈咪的背部，让孕妈咪保持舒适的睡姿，提高睡眠质量。怀孕后期，双腿肿胀的现象普遍存在，休息和睡觉时垫高双脚，可促进血液回流心脏，缓解肿胀现象。

　　2、靠垫。随着孕期的进展，孕妈咪的腰部会承受较大的压力，所以需要特别的保护。根据科学理论设计的舒适靠垫，具有流线型的外观，不仅完全贴合孕妈妈腰部的曲线，而且可以按摩腰部，减轻腰部压力，缓解腰部不适。

　　3、侧睡夹垫。帮助孕妈咪安然入睡的侧卧夹垫，是舒缓不适的减压垫，也是坐月子期间最柔软舒适的腰背靠垫，还可为孕妈咪分担哺育的辛劳。多功能合一的设计，让肿胀的双腿不再无所适从，香香甜甜睡到天亮。

　　4、哺乳垫。虽然是哺乳垫，但是也可以在孕期活用做侧睡枕，或者用来垫高脚部促进血液循环，一垫多用，是一款很实用的产品哦。

　　但是到了孕中期可以采取左右侧卧，都可以子宫增大越来越明显，此时宜采取侧卧位，左侧及右侧均可，不宜仰卧。

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