孕妇能喝蜂蜜菊花茶吗

　　怀孕期对孕妇的饮食要求有很多，有的食物可以吃，有的食物不能吃，有的食物要少吃，有的食物不能吃，还有很多食物吃完会导致流产或者出血，那么，孕妇能喝蜂蜜菊花茶吗，怀孕期间饮食的注意事项。

孕妇能喝蜂蜜菊花茶吗

　　菊花茶可以喝的

　　1、疏风散热、怡神醒脑、可消除生活节奏紧张引起的烦躁、头痛、睡眠不佳。

　　2、清肝明目、清热润肺，对环境污染、烟酒过度引起的头晕目眩、视物昏花、咽喉肿痛、口干口苦尤为有效。

　　3、对长期疲劳及营养欠佳引起的目色灰喑无华，有养血明目之功，长饮可护胃养颜，消除各类痹肿，湿疹，无毒副作用。

　　怀孕期间，宝宝身体各器官不断地发育，需要充足的营养供给，所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取，使宝宝获得正常发育，并且贮存养分供日后哺乳之用。怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱，有些孕妇顾虑到增加营养后，胎儿生长过大，造成难产，而限制饮食，其实这是错误的观念，增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。

　　孕妇不想吃就不要勉强，不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。错失早期怀孕的营养补充，对日后婴儿生长发育将有不良的影响。

怀孕期间饮食的注意事项

　　有很多的孕妇在怀孕期间毫无节制地进食。为了妈妈和宝宝的健康，孕期应该多注意一下饮食生活，特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡。为了在分娩时不遇到麻烦，我们应该从知道自己怀孕时起重新考虑每天的食谱。

　　注意防止热量摄取过剩

　　过胖会给妈妈和宝宝带来许多危险，例如容易患妊高症和糖尿病;子宫、骨盆、产道周围脂肪堆积会使产程延长或者造成妈妈难产。早孕反应消失后，食欲大增，妈妈常常想将宝宝的那份也吃出来，这种想法是错误的。一般来说，只要比怀孕前多摄入1463千焦的热量就可以了。

　　积极地摄取以下的营养成分

　　肚子中的宝宝发育所需要的营养都要靠妈妈从食物中获得，孕期饮食质量重于数量。

　　特别是要保证从食物中均衡地摄取铁、蛋白质和钙。其中钙的需要量为900毫克是怀孕前的1.5倍;铁的需要量为20毫克，是怀孕前的1.6倍。但是过多的摄入富含铁的肝脏，有可能导致维生素A过剩症，这也是不容忽视的问题。

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