都说备孕期有很多地方都需要注意,首先戒烟戒洒,其次保持心情愉快,再次就是要保证充足的营养,一切都为了孕育一个健康宝宝而时刻准备着。备孕期间能做精油按摩吗,备孕的成功经验又有哪些。下面一起来了解。 备孕期间能做精油按摩吗精油是活血的,最好别用哦! 孕前注意事项: 1、坚持锻炼身体 未准妈妈应坚持锻炼身体,抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。未准妈妈进行的身体锻炼应适量,避免参加剧烈的运动竞赛,因为激动、紧张的竞技心理状态,会影响她们生理机能的平衡,如果必须参加时,应推迟受孕。 2、做好孕前营养准备 妊娠早期胚胎所需要的营养,可直接从子宫内膜储存的养料中得到,所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体,应该合理地调配膳食,多吃各种富含营养素的食物,如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。 3、避免接触放射物质 各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康,同时也会影响胎儿的生长发育,是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准,如有超标,应离开此类工作一段时间,待身体各项指标值正常后再受孕。 备孕成功的经验有哪些1、身体一定要好。 2、生理规律一定要掌握。 (1)月经准备一个小本子,记录下每个月月经的来潮日期、天数,经血的颜色、份量,两次月经的间隔时间,有没有痛经,有没有腰酸背痛,有没有便秘或拉肚子等等的情况,能够详细就尽量详细。月经不调的女生,尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话,看农历日期就特别准,基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如,农历五月初三(5.26)来的月经,按周期30天来推算,应该是农历六月初三(6.25)会来。有些人,如果实在想偷懒,那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。 (2)排卵日。 基础体温只能作为一个参考指标,不能只凭这个指标来判断排卵情况,应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断。想要宝宝,就必须知道自己的排卵期,最好还能够测算出排卵日,然后集中在排卵日的前2天和后1天AA,怀上宝宝的几率就比较大。 3、心情一定要放松。 心情很重要,越着急,越想着怀上,就越不容易成功。千万别把它当回事儿,不过就是一种自然规律,多少人都过来了。 精彩推荐:
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