人体如果保持在碱性状态对健康有利,这种体质患疾病的几率相对较低,而适当地食用一些碱性食物对人体健康是有益的。不过现象中,大家常常不知道如何去区别食物的酸碱性,荔枝是碱性食物吗? 荔枝是碱性食物吗荔枝是碱性食物。 1、蔬菜类碱性食物大全: A、属于寒性的碱性食物有:莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。 B、属于凉性的碱性食物有:莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。 C、属于平性(阴性系列中属于比阳性弱的一种)的碱性食物有:百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头。 D、属于温性的碱性食物有:昆布、恰玛古、山药、洋葱、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。 E、属于热性的碱性食物有:大蒜、辣椒、胡椒。 2、水果类碱性食物大全 A、属于寒性的碱性食物有:猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。 B、属于凉性的碱性食物有:梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。 C、属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性食物有:葡萄、山楂、石榴、木瓜、桃子、柠檬、樱桃。 D、属于热性的碱性食物有:荔枝、橘子、龙眼(桂圆)。 如何保持碱性体质碱性体质是健康体质,每十个人中,只有一个是碱性体质。多数人都处于亚健康状态,虽然在一般情况下不会生病,但患病的几率很高。想要从亚健康状态转变为健康状态的碱性体质,需要做四个方面的努力。 1、饮食控制:这里所说的饮食控制不是指将酸、碱性食物按照1比1的比率来摄取,而是要将比率调整为1:4,即多吃碱性食物,如蔬菜、水果等。 2、饮水控制:饮食比例有时不容易达成,这时可以尝试通过饮用微碱性的水,来增加体内的碱性。 3、情绪控制:保持乐观、积极的心态,保持平常心,减少生气、发怒。 4、运动控制:有规律地进行锻炼,强健身体。 精彩推荐:
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