怎样才能使产程缩短

　　怎样才能使产程缩短，对于这个问题，相关人士表示，可以在睡眠充足的基础上让产程缩短。但是这也是一种建议，具体的情况需要根据孕妇的实际情况来做决定，不能够一概而论。

怎样才能使产程缩短

　　目前有一种假说，妊娠晚期的疲劳和睡眠障碍与产程长度和分娩类型有关系。妊娠晚期睡眠可预示产程长度。

　　为了检验假说，美国学者做了前瞻性观察研究，对131名妊娠9个月的妇女进行客观性(48小时腕部机体活动变化记录)和主观性(睡眠日志和调查表)测定，通过变量和logistic回归分析来预测分娩结果。

　　研究结果显示，通过对新生儿出生体重的控制，那些夜间睡眠少于6小时孕妇产程较长，且剖腹产几率为正常人的4.5倍。睡眠严重障碍的孕妇产程长，剖腹产几率为正常人的5.2倍。疲劳与分娩结果无关。因此，卫生保健医生应建议孕妇每天8小时的充足睡眠时间，并把睡眠数量和质量纳入产前评估，以此作产程长度和分娩类型的潜在性预测。

　　卫生保健医生应建议孕妇每天8小时的充足睡眠时间，并把睡眠数量和质量纳入产前评估，以此作产程长度和分娩类型的潜在性预测。

孕妇生产时要注意的事项

　　第一产程时，产妇并不需要特别的护理，产妇应当放松心情，在阵痛不剧烈时，和家人说说话，吃一些东西，睡得着的话就睡一觉，养精蓄锐才是最重要的。

　　第二产程时，从子宫颈口全开(为10厘米)到宝宝诞生为止，为女人生孩子全过程的第二期。通常，头胎产妇要用1-2小时，阵痛越加剧烈，从每隔2-3分钟到每隔一分钟，而且会有阵阵袭来的感觉。此时要配合阵痛的浪潮，像排便一样用力向下使劲。产妇不必太担心，更不要乱蹬大叫，应顺其自然，注意两脚不要收缩，也不要去碰自己身上消毒过的部位。

　　第三产程时，随着胎儿娩出，子宫会因为收缩而变得又小又硬，5-30分钟后，胎盘会剥离娩出，没有剧烈的疼痛，只以轻用力，就可顺利结束。胎盘娩出也会出血，但只是少量的出血，无需担心。观察生命体征每4小时侧体温1次，每2小时测脉搏、呼吸、血压各1次，有异常及时通知医生。清洁护理主要是对孕妇进行沐浴、外阴清洁及备皮、灌肠等护理。对有阴道流血、胎膜早破、胎位异常、胎头未衔接，有刮宫产史、胎儿窘迫、重度妊高征、妊娠合并心脏病等，应禁忌灌肠。

　　减轻疼痛向产妇解释疼痛的原因，让产妇取舒适体位，指导产妇在宫缩间歇期注意休息，保持体力，宫缩时嘱产妇深呼吸等都可减轻产妇的疼痛。产妇应掌握用劲的方法：屈膝仰卧，两腿分开，双手拉住产床两旁扶手。宫缩开始时先吸足气憋住，然后象便秘时用力解大便一样向下运气。用劲时不要乱动，不要出声。换气时，不要大口呼吸，只轻轻用鼻孔呼吸，以免已经下降的胎儿头又缩回去。在胎儿头娩出的时候，接生员会告诉产妇张口哈气。因为用力过猛，胎儿娩出过快，会造成母亲会阴裂伤，胎儿还会头皮血肿或脑水肿。这样容易使小孩智力减退。

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