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孕妇能吃黑巧克力吗

2014-12-08 15:15:23出处:PCbaby作者:佚名

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  孕妇饮食调理必须科学,一些禁忌食物就要尽量回避,否则如果食用了对孕妇本属于禁忌的食物,不但不能起到增加营养的作用,反而会影响正常的孕情。一些孕妇想吃巧克力来补充能量,孕妇能吃黑巧克力吗

孕妇能吃黑巧克力吗

  孕妇要少吃巧克力,每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的,巧克力内含咖啡因,每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产,使胎儿体重下降,也有可能导致早产。另外,过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏,这就会影响孕妇的身体健康,不利于胎儿的生长发育。

  巧克力的主原料是可可豆,通常巧克力中都含有热量、维生素A、钙、脂肪等物质,有缓解情绪、集中注意力、抗衰老、止痛、增强免疫力等功效。

  黑巧克力即纯巧克力和牛奶巧克力口味不同。两者的区别是,黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力(黑巧克力每100克含24克脂肪,而牛奶巧克力含33克),而且黑巧克力 所含的盐分少(12微克对84微克)、糖分多(64克对55克)。真正会吃巧克力的人都只喜欢黑巧克力,但是对于孕妇来说要注意的是,等量的黑巧克力与牛奶巧克力相比,前者含有的咖啡因比较多。

孕妇吃巧克力的注意事项

  怀孕期间,每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的。巧克力内含咖啡因,每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖 啡因可能会导致流产,使胎儿体重下降,也有可能导致早产。另外,过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏,这就会影响孕妇的身体健康,不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高,可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

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