孕中期呼吸困难怎么办

　　孕中期呼吸困难怎么办？这是很多孕妇在怀孕中期会遇到的问题。在怀孕中期，孕妇要注意摄入营养的适量，过多过少都不利于胎儿的成长。有时候出现呼吸困难的情况，可以适当调整一下睡姿，也可以在平时多锻炼、多运动。

孕中期呼吸困难怎么办

　　低血压或低血糖也会造成眩晕，呼吸困难。孕初期低血压非常常见，孕中期血压逐渐正常。所以，孕中期低血压的可能性不大，或许是低血糖引起的。如果是低血糖，可以备些糖果在包里，低血糖时及时补充些，对低血糖会有帮助的。

　　孕中期呼吸困难，如果是睡觉的时候出现这种情况可以调整一下姿势，或者用枕头把脚垫高,走路的时候慢一点。份大了呼吸困难是正常的，晚上左侧睡，平时不要总是坐着，会稍微有缓解的，适当去医院吸点氧也是有好处的。这是一个妊娠引起的并发症,一般随着妊娠的结束一般都会好，不需要特殊处理，上下轻推按摩一下平时不要经常睡，适当走动一下。

　　孕中期出现呼吸困难时，可以经常运动，增加呼吸系统和循环系统的动作效率。改变姿势：一旦觉得喘不过气来，马上改变姿势，会使气顺畅些。让肺部轻松：不要总在躺椅上瘫软着，那样肺部不轻松。可在座椅上坐直、挺胸、肩膀向后、让肺部放松。调整睡姿：睡觉时可采取半躺姿势，即枕头垫高点(两个枕头)，左侧卧，蜷起右腿把两个枕头垫在右腿下，再在后背垫一个枕头。睡舒服了，喘气会顺一些。

孕中期的注意事项

　　1、 随着早孕反映的消失，到了孕中期，很多孕妇的食量明显的加大，但是在加大的同时也要注意，要合理均衡营养，孕妇要按照均衡膳食营养补充的金字塔进行，谷物一般6到11份，蔬菜水果3到5份，牛奶、奶制品、肉等蛋白质类2到3份。脂肪、甜品，摄取要少量一点即可。现在营养不足相比营养过剩更常见。营养过剩需要引起我们重视，孕中期的体重一般是控制每周增加0.3到0.5公斤。过多的增长，或者因为怕肥胖控制饮食，这两方面都是不对的。

　　2、 多食动物内脏。动物内脏包括肾、肝、心、肚等，它们不仅含有丰富的优质蛋白质，而且还含有某些维生素和无机盐，这些物质正是其他食品所含不足者，内脏中以肝脏为最佳。孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。

　　3、 进行常规产前检查，13～20周期间检查1～2次，20～28周期间每2周检查1次。高危妊娠应根据病情决定检查时间。

　　4、 孕中期，虽不严格限制性生活，也要有所节制，还要注意性生活的体位与时间，避免造成对胎儿的影响。

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