月经不调应该怎么办

2014-05-13 10:13:56出处:PCbaby作者:佚名

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  月经不调,是妇科中的常见病症,很多的女性朋友都会发生,一般表现为月经过少、月经过多、月经期推迟或者月经期提前几种情况,不管是哪种情况,都让女性朋友异常烦恼,因此专业人士表示:女性朋友们要树立一个健康意识,即对月经来潮现象的正确的认识,掌握一定的卫生知识,消除不必要的紧张心理,以便月经不调得到更好的调节。我们去下面的文章中了解一下,月经不调应该怎么办?

月经不调应该怎么办

  1、禁忌刺激性食物,养成良好习惯。

  生活中女性朋友们要养成良好的生活习惯,尽量少吃或者不吃刺激辛辣的食物,注意经期保暖,个人卫生也要做到位,这样可以很好的缓解月经不调的现象。

  2、多补充营养成分,多吃些含铁的滋补性食物。

  饮食方面要均衡搭配,切勿过度减肥,这样对身体是非常不利的,而且有可能加重月经不调的症状,一定要多补充足够的铁质,避免缺铁性贫血的出现。

  3、缓解精神压力。

  专业人士表示精神因素也会影响到月经周期,因此学会缓解精神压力也是至关重要的,朋友们可以选择一些运动项目,比如游泳,跑步、跳绳,这是非常有效果的运动方式。

应对月经不调的家庭治疗措施

  1、尽量使你的生活有规律

  熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。

  2、必要时去看医生

  如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。

  3、防止受寒

  一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。

  4、多吃含有铁和滋补性的食物

  补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

  5、调整自己的心态

  如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

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