怀孕什么水果不能吃?

2013-08-08 11:40:11出处:PCbaby作者:佚名

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  刚刚确诊怀孕了,但是你还不是很了解怀孕期间的一些饮食禁忌吧,比如怀孕什么水果不能吃、怀孕初期营养需求是怎样的,下面就给各位妈妈介绍一下,相信一定会对初为人母的各位准妈妈有所帮助的。

怀孕什么水果不能吃?

  1、山楂

  俗称棠株、山里红。由于它能活血化瘀、消积破气,故对怀孕妇人的胎孕极为不利,甚至会引起流产。所以,孕妇切忌食用。

  2、西瓜

  胎动不安和胎漏下血者,还应忌吃西瓜。

  3、荔枝

  妊娠恶阻阶段,应忌吃荔枝黏糯滋腻食品。

  4、龙眼肉

  妊娠恶阻阶段,应忌吃龙眼肉黏糯滋腻食品。

怀孕初期营养需求

  1、蛋白质的摄入,这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期,其中胎儿约存留170g,母体存留约为375g,这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g,应多摄入动物性食物和大豆类食物。

  2、必需脂肪酸,此期是胎儿大脑细胞增值的高峰,需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸,以满足大脑发育所需,多吃海鱼可利于DHA的供给。

  3、钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的,孕妇应每日摄入1500mg的钙,同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁,直至出生时达到300-400mg的铁质,孕妇应每天摄入铁达到28mg,且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。

  4、孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品,最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃,饮用排骨汤。虾皮含钙丰富,汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高,利用率高,应经常选用。

  5、维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素,尤其是硫胺素,如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠,并在分娩时子宫收缩乏力,导致产程延缓。

  6、热能,其供给量与孕中期相同,不需要补充过多,尤其在孕晚期最后1个月,要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩。