孕妇便秘怎么办?

2013-04-09 09:43:24出处:PCbaby作者:佚名

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  孕妇便秘怎么办,各位准妈妈们你们知道吗?怀孕期间,孕妇经常发生便秘,别以为这个只是巧合发生的,孕妇容易发生便秘那是有原因的,因此,孕妇要预防便秘、治疗便秘,就应该有自己的一套方法。

孕妇便秘怎么办?

  适当运动:孕妇不要长时间卧床,而应该适当增加活动量。

  调整膳食结构:每日进餐应适当配有一定比例的杂粮,要粗细粮搭配,做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等为主,水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。此外还要多喝汤水。

  保持乐观情绪:不良的情绪会使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢,平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免精神刺激。

  对症下药:大部分孕妇便秘属于功能性便秘。舒泰清是目前临床上治疗功能性便秘最安全的药物,早在2005年,美国胃肠协会就推荐舒泰清用于治疗各种原因便秘。

  提肛法:有效的提肛运动可以帮助孕妇顺利排出粪便。凯格尔运动是一种提肛运动,主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌,排便时收缩,保证肛门开放),正常顺产者从分娩第2天开始。只要做法正确且持之以恒,便秘治疗的成功率可达70%左右。这种运动无论是坐着躺着甚至站着,皆可轻松操作。

孕妇为什么容易发生便秘?

  妇女于妊娠期常易发生便秘,排便困难。由于便秘,又可发生肛周内外痔,便时出血,并有腹内胀气、食欲不振等。便秘的原因有:

  1、妊娠后体内有大量的孕激素,使胃肠道平滑肌张力降低而松弛、蠕动减弱,引起便秘、气胀。

  2、饮食中摄入的液体少,纤维素如蔬菜、水果吃得少。

  3、妊娠后活动减少。

  4、妊娠子宫和胎儿先露压迫直肠。