孕妇便秘怎么办？

　　孕妇便秘怎么办，各位准妈妈们你们知道吗?怀孕期间，孕妇经常发生便秘，别以为这个只是巧合发生的，孕妇容易发生便秘那是有原因的，因此，孕妇要预防便秘、治疗便秘，就应该有自己的一套方法。

孕妇便秘怎么办?

　　适当运动：孕妇不要长时间卧床，而应该适当增加活动量。

　　调整膳食结构：每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等为主，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。此外还要多喝汤水。

　　保持乐观情绪：不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免精神刺激。

　　对症下药：大部分孕妇便秘属于功能性便秘。舒泰清是目前临床上治疗功能性便秘最安全的药物，早在2005年，美国胃肠协会就推荐舒泰清用于治疗各种原因便秘。

　　提肛法：有效的提肛运动可以帮助孕妇顺利排出粪便。凯格尔运动是一种提肛运动，主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放)，正常顺产者从分娩第2天开始。只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右。这种运动无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。

孕妇为什么容易发生便秘?

　　妇女于妊娠期常易发生便秘，排便困难。由于便秘，又可发生肛周内外痔，便时出血，并有腹内胀气、食欲不振等。便秘的原因有：

　　1、妊娠后体内有大量的孕激素，使胃肠道平滑肌张力降低而松弛、蠕动减弱，引起便秘、气胀。

　　2、饮食中摄入的液体少，纤维素如蔬菜、水果吃得少。

　　3、妊娠后活动减少。

　　4、妊娠子宫和胎儿先露压迫直肠。