食谱 妈妈食谱 /  补气血食谱大全

食谱推荐

  • 桃胶枸杞雪梨汤

    雪梨味道清甜,具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效。

  • 樱桃牛奶

    樱桃中富含铁,对缺铁性贫血的防治有作用,其所含的类胡萝卜素和维生素C可增强抵抗力,其所含的膳食纤维能促进肠道蠕动。

  • 猪肝燕麦粥

    猪肝含有铁和维生素A、B族维生素等营养素,其中铁是形成血红素的必须物质,适量食用,能预防缺铁性贫血。

  • 红枣酸奶

    红枣红富含钙和铁,对强健骨骼、补铁补血有一定的功效,不过红枣吃多容易上火,所以红枣的食用要注意控制量。

  • 玫瑰荷叶茶

    干荷叶有清热降火的功效,能利尿、通便,玫瑰花则有调理气血的功效。不过这道玫瑰荷叶茶不宜孕期妇女饮用。

  • 葡萄干莲子汤

    莲子具有清热去火,养心、补肾、补脾的功效。红枣则味甘性温,维生素含量高,有“天然维生素丸”的美誉。平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。葡萄干莲子汤用于气血虚兼内热之先兆流产。...

  • 菠菜鸭血汤

    鸭血性寒味咸,有补血,解毒的功效,营养丰富。枸杞子中含有14种氨基酸,并含有甜菜碱、玉蜀黄素、酸浆果红素等特殊营养成分,是适合孕妈的食材。用于失血血虚,或小儿白痢似鱼冻者,可以取鲜血趁热饮,或冲入热酒服...

  • 四神猪肝粥

    猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义。猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调...

  • 黄花菜排骨汤

    排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。排骨可以滋养脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。

  • 决明子明目茶

    决明子对治疗眼疾有重要作用,用决明子泡水喝,可以有效缓解眼部疲。同时,决明子还有天然润肠剂的称号,饱餐后饮用决明子茶,可以消除油脂。

  • 百合炖桃胶

    百合甘凉清润,主入肺心,能清肺润燥止咳,为缓解肺燥咳嗽、虚烦不安有一定的食疗功效。

  • 核桃酸奶沙拉

    核桃中所含的油脂,可以润肠通便、养护皮肤,同时还能为身体补充能量。

  • 红糖红枣黑米粥

    黑米有滋阴补肾、健身暖胃的功效,对于预防和缓解贫血有一定的功效,是较好的滋补谷物。

  • 姜汁豆花

    姜可以驱寒暖身,减轻身体冰凉的症状,减轻或者避免因生产而带来身体冰凉的症状。

  • 玫瑰洛神饮

    玫瑰花和洛神花茶有养颜美容、理气和胃、舒缓情绪的功效,女性适量喝一点花茶有助于调理气血,不过孕期妇女不宜饮用花茶。

热点标签
联系编辑