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菠菜炒千张
菠菜炒千张
千张
菠菜能促进生长发育,增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
菠菜 300克 千张 200克
调料
1茶匙 适量

做法

  • 1.

    准备食材:菠菜300克、千张200克、盐1茶匙、油适量

  • 2.

    步骤1:将千张洗干净,切成条。

  • 3.

    步骤2:菠菜择洗干净后,切成段。

  • 4.

    步骤3:菠菜放入沸水中略微焯烫,然后捞出沥干水分。

  • 5.

    步骤4:锅内倒入适量的油,用小火烧热,然后放入千张条,加少许清水拌炒。

  • 6.

    步骤5:最后放入菠菜,炒到变色。

  • 7.

    步骤6:然后调入盐炒匀即可。

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