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哺乳期能吃梨吗

梨其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,那么哺乳期妈妈能吃梨吗?一般情况下哺乳期妈妈是可以吃梨的,而且吃梨对妈妈和宝宝都有好处。但梨性偏寒助湿,不能过多的吃梨,一天最多一个。

关于哺乳期吃水果的问题,只要是新鲜、时令性水果都可以吃,关键要洗净、去皮,注意卫生,避免贪食。适量即可,每日3-4种水果,越是颜色深的水果,营养成分越高一般情况下哺乳期的妈妈可以吃温热性的水果:枣,栗,桃,杏,龙眼,荔枝,葡萄樱桃菠萝。如果妈妈体质偏热的也可适当吃些凉性水果比如梨、西瓜等。

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哺乳期吃梨有什么好处

梨清甜美味、香脆多汁,被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。那么哺乳期妈妈吃梨有哪些好处呢?

1、补充人体所需维生素:它本身含有丰富的维生素A、B、C、D和E。和苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。

2、有助肠胃吸收:在炎热的夏季梨的美味总让人不禁会狼吞虎咽,不过吃梨时最好还是细嚼慢咽,才能更好地让肠胃吸收。

3、补充人体所需钙质:中老年朋友夏季更应该多吃梨。它可以帮助人体净化器官、储存钙质,同时还能软化血管,能促使血液将更多的钙质送到骨骼。

4、改善贫血状况:患有维生素缺乏的人也应该多吃梨。因为贫血而显得苍白的人,多吃梨可以让你脸色红润。梨还可以净化肾脏,清洁肠道。对于甲状腺肿大的患者,梨所富含的碘能有一定的疗效。

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哺乳期吃梨的注意事项

1、梨是寒性的,多吃不好,但是少量的饮用梨水是不会影响到宝宝身体健康。如果妈妈有咽干上火的迹象,可以吃梨清热降火。

2、哺乳妈妈的饮食一般不会直接影响到宝宝的排便。冬季,梨从室外(或冰箱)拿进来时太凉,可以在温暖的室内多放一段时间再吃,以免刺激肠胃。夏季也不要吃刚从冰箱里拿出来的梨。

3、哺乳期的妈妈饮食除了适量吃点梨外,还应该营养全面,鸡、鸭、鱼、肉、水果蔬菜都可以吃。

无论哪样水果,都必须有一个适量做为约束条件,无限制的食用单一水果无论再好的水果也会对身体或者宝宝产生负面影响。其实哺乳期饮食贵乎全而在乎精,因此妈妈只要本着营养均衡,不挑食的原则就可以了。

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哺乳期吃梨的做法

梨具有生津润燥、清热化痰等功效,是一种营养丰富的水果。但由于梨性寒,因此生吃梨的方式并不合适哺乳妈妈,而将梨煮成熟食则能够避免梨的寒性影响哺乳妈妈的乳汁,下面介绍两款将梨煮成熟食的状态的食谱,哺乳妈妈赶快学起来哦。

无花果雪梨糖水】

原料:梨2个,无花果2个,冰糖2块,枣、枸杞适量。

做法:

1、梨两个去核后切成块备用。

2、无花果,阿胶枣,枸杞适量洗净备用。

3、冰糖两块备用。

4、锅内烧水,水开后把梨倒入。

5、水再开后放入无花果,枣和枸杞。

6、盖上锅盖改小火炖40分钟。

7、40分钟后打开盖子放入冰糖。

8、把冰糖煮融化了即可出锅喝了。

营养功效:无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳。

【山楂梨米糊

原料:梨1个,粳米1小碗,山楂糕1小块,冰糖4块,蜂蜜适量。

做法:

1、将梨子削去皮,粳米加少量水用搅拌机打成米浆。

2、 将山楂糕和冰糖少量水打成泥、梨子去核亦打成果泥

3、将米浆倒入锅中加适量水大火烧开,小火煮至浓稠,煮制的过程中要不停地搅拌~防止糊锅

4、向煮的浓浓的、香香的米浆中加入山楂泥,搅拌,不停地搅拌~防止粘锅。

5、煮到汁液浓稠,大火加入梨子果泥。

6、煮开,至浓稠,加入适量蜂蜜搅拌均匀。

7、冷却一下,盛入小碗儿,撒上一些山楂糕碎作为装饰即可上桌。

营养功效:山楂酸儿开胃,梨子清甜宣肺。

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相关专家解答

妈妈在哺乳期,可不可以吃消炎药的?对奶水有影响吗?

哺乳期用药请与你的医生讨论,有些药物在哺乳期也是安全的。

赵文虹 悦芳庭母乳妈妈会所 妇科 高级催乳师

白篙篙有哪些作用,哺乳期可不可以吃

你好,很抱歉对于这个不是很了解,建议你慎重选择,一般哺乳期饮食以清淡为主,饮食均衡,因为妈妈的饮食直接关系到宝宝的健康,建议你不要吃不常见的食物,以防引起孩子的不良反应,做好孩子的定期体检,祝健康。

汪星星 广州医学院荔湾医院 妇产科 主任医师

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少吃一点是没什么问题的。但不能多吃,因腌制品经常都含有防腐剂,对妈妈宝宝都没有什么益处。

陈嘉敏 太平洋亲子网 生活频道 资深编辑

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陈嘉敏 太平洋亲子网 生活频道 资深编辑

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哺乳妈妈应吃足够营养的食物来制造奶水,以避免过度消耗自己的身体,同时她需要有足够的体力和精力来照顾宝宝。哺乳期不需刻意多吃或避免特别的食物。哺乳期每天需要额外400-500卡的热量,对于不计算热量的妈妈,建议采取饿了就吃的原则。水分的摄取量由口渴感来决定,过多的水分可能抑制奶水分泌。均衡饮食,食材多样化。

赵文虹 悦芳庭母乳妈妈会所 妇科 高级催乳师

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