首页百科怀孕产后育儿生活用品评测亲子课堂工具
百科

孕期百科 / 怀孕30周 / 怀孕30周吃什么好

目录

怀孕30周吃什么好

均衡的营养对孕妇很重要,补钙补碘都要提到日程上来,紫菜西兰花等富含多重营养元素,本期孕妇食谱就来教你做如何做这些。

生机勃勃苹果树 食材:西兰花500克、圣女果100克、紫菜(干)1把、食盐适量、蚝油适量。做法:西兰花洗干净摘成小朵。锅里加少许盐将西兰花焯水。圣女果对半切开,将焯好的西兰花和圣女果放入少许蚝油拌匀,腌制片刻至入味。将紫菜泡发拌入少许蚝油。将紫菜摆成树干形状。西兰花摆在合适位置做树叶。放上圣女果装饰即可。

营养小贴士:紫菜营养丰富,含碘量很高,而且富含胆碱和钙、铁,能增强记忆、治疗妇幼贫血。

查看详情

相关专家解答

孕70天食芒果可以吗?

什么水果都可以吃,需要注意一次不要吃太多。

章卫 广州伊丽莎白妇产医院 产科 副主任医师

我怀孕2个月了,最近老是呕吐,食欲不振,老妈说是缺锌,请问是这样吗?孕妇缺锌还会有哪些反应?

妊娠反应会加重,如嗜酸、呕吐等现象会加重、免疫力低下,容易反复感染; 皮肤损害不易修复:出现外伤时,伤口不易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹; 食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍;脱发、记忆力下降、慢性疲劳等症状。

晋雅凌 陕西省第四人民医院 妇产科 副主任医师

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051