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孕期百科 / 怀孕30周 / 孕30周妈妈变化

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孕30周妈妈的体重体型

怀孕30周,现在你大概增重了7.6kg,宫高约30cm,肚子上的肌肉已经撑大并且松弛了,你的肚子像个大西瓜,已经很难看到脚下了。你会感觉身体越来越沉重,行动将越来越困难,就连弯腰这个在平时很简单的动作,也几乎成为一大难事了。

现在的你,行动不便,呼吸困难,而且胃部也会感到不适。再过几周,随着胎儿头部开始下降,进入骨盆,不适感会逐渐减轻的。

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孕30周妈妈的身体感受

这段时间,准妈妈可能会感觉有点累,特别是当你没有睡好的时候。你可能还会感觉到自己行动笨拙,这很正常。你不仅体重增加了,而且孕肚的增大还会改变你的身体重心。此外,孕期激素会让你的韧带变松,你的关节也是如此,这些都会让你感觉身体失衡。韧带松弛还会使你的脚变大,所以你可能需要添置大号的鞋子。

而且由于你的子宫已经被宝宝撑满了,增大的子宫会压迫下腔静脉,导致下静脉曲张如果长时间站立或久坐会加剧这种状况,还会使腿部和腹部会阴处等身体下部水肿。所以进入孕晚期的你,要保持运动习惯,避免长期站立和久坐。晚上睡觉时,多拿一个枕头垫在脚下,帮助血液回流。

此外,到了孕晚期,你可能会觉得肚子一阵阵的发紧、发硬,并没有什么疼痛感,发生的时间也不规律,这就是无痛性宫缩。这是子宫肌在做分娩前的训练呢!宝宝也正在像子宫口移动,刺激了子宫收缩。如果你宫缩时伴有疼痛,且宫缩的越来越频繁,那就代表要生了,赶紧去医院吧!

另外孕晚期的你可能还会发现白带越来越多,这时要小心护理了,否则容易患上阴道炎和外阴炎,导致小宝宝出生经过阴道时被感染。所以你要选择穿纯棉内裤,每天勤换洗,不要用碱性过大的肥皂清洗外阴。如果出现外阴瘙痒,白带的颜色和形状发生了变化,并且有了不好的味道,那就要及时去医院检查了。

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孕30周妈妈的胎动感知

本周你会感受到肚子里的胎宝宝越来越有活力,越来越调皮了。一天中胎动有两个高峰,一是在晚上7-9点,二是在夜里11点至凌晨。记得要时刻关注胎动频率哦。如果12小时胎动少于20次,则为异常;少于10次,则表明胎儿有危险,在子宫内有缺氧现象。

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孕30周妈妈的心理心情

你可能会觉得腰酸背痛,腿脚会有些肿,这些孕期不适多少会影响你的情绪。此时,不妨叫丈夫给你揉揉后背、揉揉肩,按摩一下腿和脚,对你来说,既是身体的需要,也是心理的需要。另外,你也可以结合自身状况,适当做一些轻柔的运动,如散步,使你充分吸入氧气,不仅能改善你的心情,还可以使胎儿头脑更灵敏。但要注意,剧烈运动就会适得其反,反而会抑制胎儿大脑发育。

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相关专家解答

怀孕30周混身起妊娠痒疹,长期大面积,外用小儿皮炎清,是否会对胎儿造成影响?

如果妊娠中晚期出现皮肤瘙痒,一定要首先排除妊娠期胆汁淤积综合症,在此基础上才去对症处理,其实大约半数以上的药物特别是中成药对母体及围产儿的影响尚无明确的证据,无法明确药物是否无丝毫影响。

吴颖元 武警广东总队医院番禺分院 妇产科 副主任医师

怀孕30周,被查出有尿道感染,我一直很注意卫生,勤换短裤,为什么会尿道感染?

孕期体内孕激素分泌增加,致输尿管蠕动减弱;增大的子宫压迫输尿管,致尿管缓慢,易引起感染。

孙莉华 广州军区第一五七中心医院 妇产科 主治医师

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