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孕期百科 / 孕妇吃什么好 / 孕妇饮食禁忌 /孕妇饮食注意什么

孕妇饮食注意什么

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孕妇作为特殊人群,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,也要十分注意。怀孕期间,宝宝身体各器官不断发育,需要充足营养供给,怀孕期间若不注重均衡的营养,不但胎儿生长迟滞发育不良,妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡营养。

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5、不宜过度咸食

现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

6、不宜滥服温热补品

孕期,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,困气机失调,气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。

网友问答

糖尿病孕妇除了控制甜食,饮食上还需要注意什么吗?

妊娠期糖尿病孕妇控制血糖,并不是单纯地控制甜食就够了,还得注意碳水化合物的摄入。碳水化合物可以直接转化成糖,短时间大量摄入会导致血糖急速上升。除此之外,水果的含糖量也普遍较高,要控制每日食用水果的总量。

周明芳医生   

孕妇在饮食上应注意什么,才能避免营养不良?

为预防孕期营养不良,孕妇在日常饮食中应采取以下原则:1、注重动物肝和血、牛肉的补充,有效预防缺铁性贫血;2、多食用奶类、豆制品和海带等含钙丰富的食物;3、适当补充蛋类、豆类、坚果类食物,保证蛋白质的摄入;4、多吃绿叶蔬菜,防止矿物质及微量元素缺乏。

周明芳医生   

孕妇便秘了,饮食上要注意什么?

孕妇如果发生便秘,饮食上应该尽量以减轻肠胃负担为前提,所以建议孕妇不能暴饮暴食,应该少食多餐,细嚼慢咽,从而有助于肠胃吸收消化,减轻肠道蠕动的压力。

周明芳医生   

有高血压病史的准妈妈要控制饮食吗?在家庭护理上要注意什么以控制孕妇血压?怎么控制孕妇血压比较好?

在家庭护理上要注意做好妊娠高血压检查。平时控制好饮食。保证适当的锻炼。要保证愉快心情,并控制好体重。对于有高血压病史的准妈妈,生活上要多加注意。

潘建英医生   

在家庭护理上要注意什么以控制孕妇血压?怎么控制孕妇血压比较好?有高血压病史的准妈妈要控制饮食吗?

保证适当的锻炼。平时控制好饮食。在家庭护理上要注意做好妊娠高血压检查。对于有高血压病史的准妈妈,生活上要多加注意。

潘建英医生   

做些什么才能合理预防妊娠高血压?有高血压病史的准妈妈要控制饮食吗?在家庭护理上要注意什么以控制孕妇血压?

要保证愉快心情,并控制好体重。对于有高血压病史的准妈妈,生活上要多加注意。在家庭护理上要注意做好妊娠高血压检查。平时控制好饮食。保证适当的锻炼。

潘建英医生   

昨天刚去医院检查了,怀孕6周+了,这种感觉好奇妙,马上要当妈妈了,嘻嘻。孕期的饮食需要注意什么啊,听别人说好像要喝孕妇奶粉呢,大家帮忙给推荐一款吧!

宝妈好可爱啊,我刚知道自己怀孕的时候也是这样子的心情哪。饮食注意选择一些低GI的食物吧,GI就是血糖指数啦,粗粮,豆类,含果酸比较少的水果都是低GI食物。还有可以喝以低GI的全脂牛奶一次入料成粉的美素佳儿妈妈奶粉,它有双重关爱配方,不添加蔗糖,能帮助你很好地管理自己的体重,尤其适合害怕喝奶粉后身材会胖得过快的美妈。另外,奶粉里含有叶酸及DHA、胆碱,有助于宝宝的大脑和神经发育;维生素D和钙等有助于胎宝贝的骨骼发育。我怀孕的时候就是喝的这美素佳儿,口味清淡,你应该也会喜欢的。

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孕妇感冒可,饮食上要注意什么呢?

一般感冒都会影响到消化道,因此进食的食物注意要易消化、不加重消化道负担的,选择高能量的流食比较好。肉类如鸡肉并不是不能吃,但是可以打碎做成流食,给到孕妇食用也是可以的。另外民间有红糖姜水、萝卜煮水等偏方,对于缩短感冒病程还是有一定效果的,孕妇可以根据需要来食用。

姜桂珍   

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