科学营养指导：孕期饮食禁忌

【禁忌速查】孕妇不能吃哪些食物

孕期饮食禁忌

怀孕期间母体对营养的需求增加，孕期的膳食应该多样化，要平衡膳食，要根据不同孕期的营养需求制定营养计划表，补充所需营养，以避免出现营养不良而影响妈妈和胎宝健康。详细>>

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孕期饮食注意事项

1孕期饮食注意事项: 饮食不当会对母体和胎儿造成不良影响，因此为了胎宝的健康与安全，孕期要适当“忌口”。以下的七大类食物孕妇要注意避免食用：油炸食品及香料调料；含有酒精的饮品；含防腐剂及色素的食品；生制食品；烟熏食品；可疑的食物（不新鲜的肉类，变质的蔬果等）；含热量高以及过咸、过辣的食品。详细>>

2孕期要戒口的食物: 孕期忌吃热性食品，例如狗肉、羊肉、胡椒粉等。如果孕妇经常服用温热性的食品，容易导致气血失调，会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状。孕期进补，应该遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应该吃性味平、凉之物，例如生梨、桃子等。所以产前进补应该遵医嘱，以免损害母体和胎儿健康。详细>>

孕期宜吃的水果

孕期宜吃的水产

孕期宜吃的肉类

孕期宜吃的蔬菜

孕期宜吃的主食

孕期宜吃的坚果

孕期宜喝的饮品

孕期忌食食物

孕期营养和饮食关于孕妇和胎儿的健康，所以准妈妈不能忽视。对于刺激性食物、会增加宫缩甚至流产风险的食物一定要忌口。孕妈要达到均衡营养，除了要把握好食物的类，更要把握好食物的量，无论吃什么都要注意控制量，这样才能吃出健康。详细>>

孕期饮食禁忌妈妈经验谈

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·[论坛]吃货妈妈的12个月孕期食谱全集 在第2个月的孕妇食谱要稍作调整，多吃适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E）和叶酸的食物，让宝宝正常健康的成长和发育，那时候我的妊娠反应很严重，要补充营养，这样才能让宝宝正常地生长、发育。
·[论坛]准妈妈不能吃什么？请看这里！ 我昨天去妹妹家。妹妹好孕三个月了，我取经去了，聊天中才知道，原来当归、枸杞是不能吃的，她说前一个是因为吃了卤味流掉的，看来，有很多不能吃的东西。我今天早上还吃了枸杞红枣党参炖蛋！婆婆的好心又不能不领情。
·[论坛]谣言粉碎机！大螃蟹乃孕期补品 最适合吃鲟的孕期是孕中期，4-6个月，前后期就不给吃了，大抵也是怕它的寒性吧！吃它的理由是补钙，壮筋骨。不知道真的有效没，反正吃起来味道鲜美！当然得正好合适的孕期碰上鲟的收获季节才有的吃！
·[论坛]孕妈营养规划保健品要这样吃 怀孕期间的女性因为各种原因，比如烹饪方法不合理、食欲不佳等，不一定能从饮食中获得足够的维生素和矿物质。再加上怀孕期间，身体营养需求比较大，所以在饮食不能满足需要的情况下，适当服用孕妇营养品是有必要的。

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