孕妇怎样治疗便秘?

2013-04-10 09:55:18出处:PCbaby作者:佚名

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  由于生理上的变化,便秘是孕妇怀孕期间的常见病、多见病之一,但孕妇便秘不能轻视,假如不调理好,不仅孕妇的身体健康会受到影响,胎儿的成长发育也会受到影响!孕妇怎么治疗便秘,下面就告诉各位准妈妈。

孕妇怎样治疗便秘?

  便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,导致大肠对水分的吸收增加,粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期,胎儿和子宫日益增大,对直肠产生一种机械性压迫,也会引起便秘。

  为预防便秘的发生,孕妇应参加适度劳动,并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分,要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后,先喝一杯凉开水,平时要养成良好的大便习惯。 如果已发生便秘,切不可乱用泻药,否则会引起流产、早产。

  现介绍几则粥疗方法:

  酥蜜粥:

  酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

  芝麻粥:

  先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

  柏子仁粥:

  将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

  无花果粥:

  无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

孕妇怎样预防便秘?

  孕妇预防便秘的方法有:

  1、养成定时大便良好习惯,可在晨起,早餐后或晚睡前,不管有没有便意,都应按时去厕所,久而久之就会养成按时大便的习惯。

  2、要注意调理好膳食,多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。

  3、适当进行一些轻量活动,促进肠管运动增强,缩短食物通过肠道的时间,并能增加排便量。

  4、可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水,这也是刺激肠管蠕动的好方法,有助于排便。

  5、蜂蜜有润肠通便的作用,可调水冲服。