怀孕喝什么鸡汤比较好

　　怀孕喝什么鸡汤比较好?孕妇饮食需要注意营养的摄取，有些食物还不能随便乱吃，比如在怀孕初期不宜吃山楂、螃蟹等。那么，孕妇喝汤有什么好处?孕妇喝什么汤对胎儿好?那么，下面，小编就来为大家一一解答，一起来看看吧。　　

怀孕喝什么鸡汤比较好

　　1.肘子骨头汤：补充胶原蛋白，对自己和胎儿的皮肤都是特别的好，肘子中含有丰富的骨髓，熬出白色的底汤，这样的汤营养更丰富

　　2.牛骨汤：牛骨汤含有营养物质，高蛋白食物，夏季如果口味不好，牛骨汤是不错的选择，所含的营养吸收量比较大。

　　3.脊椎骨汤：夏天就要喝一些清淡的营养汤，建议孕妇可以熬脊椎骨汤，利于下火，清淡不油腻。

　　4.川贝雪耳木瓜汤：有助于止咳、润肺效果、雪耳美容养颜。

　　5.枸杞冰糖藕片汤：准妈妈们在怀孕期间适合温补，适合食用比较清淡的汤类食物，它最合适。

　　建议孕妇在选择骨头的时候结合体质和气候选择适合的食材，这样营养价值会很高，一般熬煮一个小时就可以了，不要太油腻。选择汤也是如此，根据自身条件调理。　　

孕妇可以吃零食吗?

　　孕妇在怀孕期间可以适当吃零食，但是最好的营养补充就是多喝汤。在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。采用不同的骨头，熬出来的汤也有不同的效用，哪一种骨头煲的汤会有什么样作用呢?

　　肘子骨熬汤最营养。这部分骨头里含有大量的骨髓，另外，骨胶原的含量也非常高，因此炖出来的汤汤色白，营养丰富。

　　脊椎骨熬汤最下火。如果用来做汤，选择连着尾巴的中后段更好。而前段其椎骨适合酱着吃。脊椎骨上带的肉本来就不多，而且含脂肪比较低，因此适合夏天炖汤喝。

　　牛骨汤营养最易吸收。和猪比起来，牛骨中的营养物质更易于被吸收。牛肉中的营养96%都能被人体吸收，是各种肉质中最高的。

　　需要注意的是，熬汤时间并不是越久越好，一般来说1—1.5个小时就足够了。长时间炖出的浓汤，或以猪骨、鸡脚、连皮家禽、肥肉类煮成的汤，含有大量的饱和脂肪，且口感肥腻，这类汤对胃肠道有一定刺激，故孕妇不宜食用。