怀孕初期喝什么鱼汤好

　　怀孕初期喝什么鱼汤好?大家都知道，对于女性来说，怀孕期间是一段特殊的时期，在这段时期里，孕妈要不停的摄入有营养的食物来保证胎儿正常、健康的发育，那么，怀孕期间吃什么对胎儿好?下面小编来给大家介绍一下，一起了解吧。　　

怀孕初期喝什么鱼汤好

　　1、牛腩土豆汤

　　材料：牛腩半斤、土豆2个、老姜2片、米酒1汤匙

　　1、将所有材料洗净，准备一块老姜，切两片备用，再将土豆削去外皮，切成大块。

　　2、牛腩切成大块后，在水中放少许酒和姜片，将水煮滚后放入牛腩氽烫片刻，去除血水和腥味。

　　3、在锅中放入八分满的水，待水滚后再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转为小火，炖煮约2小时30分钟即可。

　　作用：这款汤不但可口，牛腩炖熟后口感软滑，很适合准妈妈当正餐食用，而且土豆含有糖分、维生素C，牛腩含有维生素B1、B2，也是初怀孕的准妈妈减缓孕吐最需要补充的维生素呢!

　　2、清蒸鲤鱼汤

　　材料：鲤鱼一条

　　1、先将鲤鱼除鳞洗净。

　　2、再将鲤鱼隔水蒸熟，电锅或汤锅皆可，若用电锅外锅放一杯水，若用汤锅，则水滚后放入鲤鱼再蒸20分钟即可，不须再加油盐等调味料。

　　作用：怀孕7至12周的左右的准妈妈们多少都会有胃酸逆流的害喜症状，通常医生都会建议要避免油炸、过于刺激的食物，尽量选用易消化的食物，清蒸鱼就再合适不过了。鲤鱼和鲫鱼这两种属于性平的鱼中，鲤鱼有安胎的作用，是最好的食材。不过注意一定要趁热吃才有减缓呕吐的效果，放凉后就容易有鱼腥味了。

　　3、胡萝卜蜜枣排骨汤

　　材料：排骨1斤、胡萝卜2个、蜜枣5粒、老姜2片。

　　1、将所有材料洗净，胡萝卜去皮后切成大块，取老姜切两片备用。

　　2、准备一锅滚水，将排骨氽烫先睹为快后捞起。

　　3、准备汤锅加水八分满，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮炖约3小时即完成。

　　作用：怀孕中、后期的准妈妈，多少会有脚抽筋的经验，这就是体内缺钙的反应。　　

低血压吃什么比较好

　　低血压患者除了食疗法之外，有没有什么食物适合吃多一点呢?别急，现在妈网百科就跟大家来介绍一下。

　　1、要多喝汤，多喝水，增加食盐摄入量。像人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等靓汤是很适合低血压患者喝的。所以，低血压患者应该加强营养、荤素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入充足的营养物质，使身体变得更加健康强壮。

　　2、如果一些低血压患者还患有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，应适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，例如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

　　3、由于人体每日所需食盐摄入量为12-15克，所以每天吃的食盐量既不能过高也不能过低。所以与高血压患者相反，低血压患者应该选择含有适量高钠、高胆固醇的食物。

　　4、可以多吃一些补气血、温脾补肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等，这些食物能够养心益血、健脾补脑，对身体有好处。

　　5、低血压患者应该适当吃一些胆固醇含量多的食物，例如脑、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等。这些食物都有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

　　总之通过合理的饮食，能增强低血压患者的体质，从而达到防治一部分低血压发作的作用。