鹰嘴豆的药用价值和食用方法

　　鹰嘴豆作为豆类食品，当然它含的蛋白质高，它还是高钙，高锌，高钾的食物，对于女性来讲，常吃鹰嘴豆可预防乳腺癌，当然男性可预防前列腺癌。我们来具体了解鹰嘴豆的药用价值和食用方法。

鹰嘴豆的药用价值和食用方法

　　鹰嘴豆的药用价值

　　鹰嘴豆异黄酮对女性健康的影响很大，是具有活性的植物性类雌激素，它能够延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、丰乳、减少骨质丢失，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症状等。

　　鹰嘴豆异黄酮也有防止癌细胞的增殖，促使癌细胞死亡的作用。可以很好的防治荷尔蒙类癌症(如乳腺癌和前列腺癌)，它可以平衡荷尔蒙水平，让食用者很少受到经前不适和荷尔蒙相关问题(如卵巢囊肿)的困扰。

　　鹰嘴豆含有微量元素铬，铬在机体的糖代谢和脂肪代谢中发挥着重要作用。糖尿病患者正是因为胰岛素相对或绝对不足引起糖代谢，脂肪代谢，蛋白质代谢紊乱。铬是葡萄糖耐量因子(GTF)的组成部分，鹰嘴豆对糖尿病具有控制、降低血糖，预防和减缓糖尿病并发症的作用，世界各地都有关于糖尿病患者铬含量低于健康人的报道，人体血糖代谢的调节取决于3个因素的水平和协调作用，这3个因素是胰岛素、葡萄糖耐量受体和胰岛受体。人体含铬量减少，就会导致胰岛素活性降低，受体数量减少，糖耐量受损，从而引发糖尿病。食用鹰嘴豆产品就可以使体内胰岛素活性和胰岛素受体数量增加，达到控制血糖、改善糖尿病症状的目的。

　　鹰嘴豆中含有的铬元素和多不饱和脂肪酸可促进胆固醇代谢防止脂质在肝脏和动脉壁沉积、降低血小板凝结能力，防止血栓形成。防止血管损伤面的炎症反应，对血管有良好的保护作用，可有效的预防和减缓糖尿病并发症。很多血糖高居不下，波动较大，不稳定的糖尿病患者，在食用了鹰嘴豆产品3个月之内血糖都得到了有效的控制，其并发症也得到了有效的预防和减缓。

五谷杂粮大全之鹰嘴豆的食用方法

　　做法一:鹰嘴豆烩蘑菇

　　原料：煮熟的鹰嘴豆1杯(前一天晚上浸泡,) 3个白蘑菇(双鲍菇)半杯西红柿丁儿半勺橄榄油适量盐新磨的胡椒(或是辣粉)

　　做法： 1、蘑菇每个切4块;锅里放油，放西红柿丁、蘑菇还有事先煮好的鹰嘴豆，中火炖5分钟;如果干的话可以加一点水。 2、出锅前放盐和少许胡椒(或是辣椒粉)就好了。

　　做法二:鹰嘴豆酱：

　　食材：鹰嘴豆1杯事先泡好煮熟，蒜瓣2颗

　　调料：柠檬(榨汁)2个，盐适量，芝麻酱20克，橄榄油100克，香菜(碎)适量，辣椒粉随意

　　做法：1.将鹰嘴豆、蒜瓣、柠檬汁、盐和芝麻酱一起倒入食物搅拌机中打成泥状。2.倒入盘中，淋上橄榄油，按照个人口味撒上香菜碎叶和辣椒粉即可。

　　做法三:鹰嘴豆南瓜汤

　　原料：南瓜、白蘑菇、鹰嘴豆(需事先泡好煮熟)、扁豆、牛肉汤

　　调料：橄榄油、胡椒粉、盐

　　做法：1.把南瓜切小块、蘑菇切片，扁豆切小段。2.把所有蔬菜用油翻炒几下后，加入水、牛肉汤和鹰嘴豆煮炖。3.出锅前加入盐、胡椒粉。

　　鹰嘴豆食疗功效

　　功效：补中益气，温肾壮阳，主消渴，解面毒，润肺止咳。

　　食用方法：做米饭、抓饭、煲汤、煲粥、与各种鸡、鱼、肉类同煮等。因其豆质坚硬，食用前应先用温水浸泡10-20个小时。

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