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生活百科 / 饮食宜忌 / 晚上喝牛奶的坏处

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晚上喝牛奶的坏处是什么

很多人喜欢晚上喝牛奶,那么晚上喝牛奶的坏处是什么呢?

晚上喝牛奶根据不同的体质会有不同的反应。不建议睡前喝牛奶,因为睡前喝牛奶可能会增加体重,这不利于减肥,因为牛奶含有更多的营养成分,富含蛋白质和脂肪。如果你睡前喝牛奶,这些营养物质就不能被消耗掉,很容易形成脂肪堆积。

多喝牛奶的好处主要是可以补充优质蛋白质以及钙元素,铁元素以及维生素等物质,对宝宝是有很多好处的。但是需要注意避免一次性喝太多,以防出现肠道负担增加,从而导致腹泻,腹胀,甚至出现呕吐等不适。还需要注意宝宝是否存在牛奶过敏的情况,以防影响营养物质的吸收,从而导致营养不良的情况发生。牛奶一般要喝加工好的或者是煮好的牛奶,避免喝生牛奶,生牛奶会增加过敏的风险,容易导致肠道慢性出血,从而出现缺铁性贫血。

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每天晚上喝牛奶的坏处

有些人有每天晚上喝牛奶的习惯,那么每天晚上喝牛奶的坏处是什么呢?

晚上喝完牛奶之后必须得刷牙才能睡觉。喝完牛奶后不及时刷牙的话,牛奶液会残留在人体口腔里,带来细菌,经过一整夜的细菌发酵,第二天醒来会有难闻的口臭味,同时牙缝会成为细菌的培养皿,滋生牙菌斑,产生蛀牙。还有注意牛奶加糖不要超过10%,否则,不但不易被消化吸收,营养价值有所下降,而且还会滞留在消化道中,影响肠胃功能。

不过牛奶特别适合于老年人和儿童的成长时期。它可以预防佝偻病和骨质疏松症,减少事故造成的骨折。同时,经常喝牛奶也可以提高身体的免疫力,保持神经系统稳定。

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长期晚上喝牛奶的坏处

长期晚上喝牛奶是一种习惯,那么长期晚上喝牛奶的坏处是什么呢?

牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为白色血液。不过长期晚上喝牛奶可能会造成脂肪堆积,导致肥胖等情况,不过牛奶中的乳清有利于消除脸部皱纹,长期饮用可保持肌肤光滑有弹性;牛奶中较多的维生素,有滋润肌肤、美白补水作用。

许多人都喜欢喝加糖的牛奶,而且喜欢两者混合一起加热。不加糖的牛奶不好消化,是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量,但必须定量,一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。然而,有些人把糖与牛奶加在一起加热,这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应,生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收,还会危害健康。

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天天晚上喝牛奶的坏处

天天晚上喝牛奶并不一定就好,那么天天晚上喝牛奶的坏处是什么呢?

天天晚上喝牛奶容易长胖。不过牛奶中含有品质很好的蛋白质,其中包括人体生长发育所需的全部氨基酸,营养丰富、易消化吸收且食用方便。

牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度,使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜,使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应,生成非水溶性物质,这不仅降低了药效,还可能对身体造成危害。所以,在服药前后各1-2 小时内最好不要喝牛奶。

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