首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

生活百科 / 饮食宜忌 / 空腹喝豆浆

目录

空腹喝豆浆好不好

豆浆被称为是“中国人的牛奶”,其富含优质蛋白质,还含有多种人体所需的氨基酸。 所谓“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃好”。早上补充优质蛋白质有利于保持一整天的机能代谢,所以早上喝豆浆是上上之选,不过豆浆不宜空腹喝。

由于豆浆富含蛋白质,为了确保蛋白质的吸收,最好是要先补充一些碳水化合物,如面包之类的,如果空腹喝的话,机体就会直接分解蛋白质为机体提供能量而浪费掉,营养就会大打折扣,因此,饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外,喝完豆浆后还应吃些水果,因为豆浆中含铁量高,配以水果可以促进人体对铁的吸收。

查看详情

喝豆浆的误区

1、豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人,最好少喝豆浆。另外,豆浆在酶的作用下能产气,所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外,急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。

2、豆浆里不能加红糖,因为红糖里面有多种有机酸,它们和豆浆里的蛋白酶结合,容易使蛋白质变性沉淀,不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。

3、有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温,这种方法不足取,因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢,喝了会危害人体健康。

4、由于豆浆是由大豆制成的,而大豆里面含嘌呤成分很高,且属于寒性食物,所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

5、豆浆不但必须要煮开,而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖,这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

6、豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用,因为二者会发生拮抗化学反应,喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

7、常喝豆浆注意补锌,豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

查看详情

相关知识点

蜂蜜柚子茶什么时候喝 | 乌梅的副作用 | 老年人吃什么钙片好 | 钙片什么时候吃最好 | 早晨空腹喝蜂蜜水好吗 | 空腹不能吃的水果 | 水果什么时候吃最好 | 凤梨和菠萝的区别 | 油炸食品的危害 | 膨化食品的危害 | 麻辣烫的危害 | 葡萄籽能吃吗 | 葡萄皮能吃吗 | 考期饮食调理 | 木耳可以生吃吗 | 吃素的好处 | 宵夜吃什么好 | 茄子可以生吃吗 | 火龙果皮能吃吗 | 香蕉皮能吃吗 | 番石榴皮能吃吗 | 昙花可以吃吗 | 水滴鱼能吃吗 | 水母能吃吗 | 胖大海能吃吗 | 生吃苦瓜 | 黄豆芽变绿可以吃吗 | 梨子皮能吃吗 | 手术后不能吃什么 | 痔疮不能吃什么 | 长痘痘不能吃什么 | 生吃鸡蛋 | 生吃胡萝卜有什么好处 | 喝中药不能吃什么 | 发物的食物有哪些 | 晚上喝豆浆好吗 | 喝中药的最佳时间 | 结石不能吃什么 | 痛风不能吃什么 | 糖尿病人吃什么水果好 | 糖尿病人能吃红薯吗 | 糖尿病人能吃西瓜吗 | 糖尿病人能吃樱桃吗 | 掉头发吃什么好 | 糖尿病吃什么好 | 伤口愈合不能吃什么 | 喉咙痛不能吃什么 | 高血压不能吃的食物 | 高血脂不能吃什么 | 支气管炎不能吃什么 | 胰腺炎不能吃什么 | 扁平疣不能吃什么 | 麦粒肿不能吃什么 | 脂肪肝不能吃什么 | 皮肤过敏不能吃什么 | 玫瑰糠疹不能吃什么 | 胃病不能吃什么 | 过敏性紫癜不能吃什么 | 小叶增生不能吃什么 | 胆囊息肉不能吃什么 | 丙肝不能吃什么 | 癫痫病人不能吃什么 | 胆囊炎不能吃什么 | 胆固醇高不能吃什么 | 尿酸高不能吃什么 | 肾结石不能吃什么 | 高血糖不能吃什么 | 胃肠炎不能吃什么 | 血糖高的人吃什么好 | 肝病吃什么好 | 糖尿病人能喝牛奶吗 | 糖尿病人能吃蜂蜜吗 | 有机食品 | 绿色食品 | 喝豆浆的好处和坏处 | 为什么会食物过敏 | 为什么香蕉不能空腹吃 | 食品安全 | 女性长期吃鹅蛋的好处 | 巴戟天的副作用 | 晚上喝牛奶的坏处 | 龙眼肉的副作用 | 八角丁 | 肾结石不能吃什么食物

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051