1、不要完全弄醒宝宝

对4—6个月的婴儿哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数宝宝醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，不应逗宝宝玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。

2、保持鼻腔畅通

宝宝出生后的头几个月，鼻腔通道必须很通畅，才能好好呼吸。之后，如果鼻子不通，他们也可以用嘴巴呼吸。新生儿如果鼻塞，特别容易焦躁不安。如果碰到这种情况，首先要清洁空气，然后帮宝宝清除鼻腔通道中的阻塞物。

3、选择舒适的睡衣

给宝宝换纯棉的衣物后，宝宝会睡得更好。有些宝宝对新衣服、洗衣粉或衣物柔顺剂过敏时，除了焦躁不安外，还会产生红疹。

4、让宝宝适应环境

有些宝宝对自然环境不适应，黑夜白天颠倒。父母白天上班他睡觉，父母晚上休息他“工作”。若将宝宝抱起和他玩，哭闹即止。对于这类宝宝，可用些镇静剂把休息睡眠时间调整过来，必要时需请儿童保健医生作些指导。

5、治疗疾病

某些疾病也会影响宝宝夜间的睡眠，对此，要从原发疾病入手，积极防治。

患佝偻病的婴儿夜间常常烦躁不安，患蛲虫病的宝宝，夜晚蛲虫会爬到肛门口产卵，引起皮肤奇痒，宝宝也会烦躁不安，啼哭不停。

【问】宝宝睡觉不安稳，是什么原因?宝宝头枕着的床单湿湿的、脸颊和下巴有明显口水造成的红疹、牙龈肿大、触痛及轻微发烧。

【答】宝宝晚上睡不好是因为长牙。枕着的床单湿湿的、脸颊和下巴有明显口水造成的红疹、牙龈肿大、触痛及轻微发烧，都是宝宝长牙的线索。在你还没摸到宝宝的牙齿前，宝宝可能已经开始感觉到长牙的不适了。长牙造成的疼痛最早从宝宝3月大就会开始，之后会时有时无地持续到2岁大长臼齿为止。这个是没关系的，妈妈做好一些平时的护理即可。

【问】宝宝现在八个月了，晚上睡觉的时候老是翻来覆去睡不安稳，有时候还会哭，一开始我以为天热了是盖的被子厚了热的原因，可是我后来给换薄的被子了还是一样.给宝宝吃奶宝宝也不吃！

【答】 如果宝宝夜间睡眠的时候，翻来覆去，或者有一些动作，或者有夜间哭闹的情况，而且宝宝没有清醒，这个应该是属于夜惊的范围。

从几方面注意调整就可以了，一般来说这种情况如果不是非常频繁的话，也不会影响宝宝的生长发育。

第一：这种情况有遗传倾向，常常有家族史，爸爸或者妈妈有夜惊或者夜间睡眠不安的情况。

第二：宝宝如果有一些睡前过度兴奋，或者哭闹的情况，睡眠情绪不稳定，夜间会出现这种情况。

第三：消化功能紊乱，宝宝会有夜间睡眠不踏实的情况。从相应情况的调整看看有什么变化，睡前一小时相对做一些安静的游戏，或说一些语言性的一些，讲讲故事这方面的游戏，宝宝会很舒服，另外用一些益生菌类的药物，睡前给宝宝全身的按摩，睡前洗澡，洗澡之后给宝宝全身的按摩。然后胳膊、腿、前胸、后背都做一下按摩，这样宝宝在愉快的环境下入睡，睡眠就会变好，如果有一点睡眠不安的情况也不用太担心。

【问】宝宝白天睡觉不安稳，怎么办？

【答】每个孩子都有自己特有的睡眠习惯。有些宝宝白天睡得较多，有些则晚上睡得较多。不过，差不多所有的宝宝白天都是要小睡的。虽然大部分小宝宝每天白天要睡三小觉，但也有些是睡两大觉。很多宝宝过了1岁之后，白天只睡一觉。

帮助你的宝宝在白天获得足够睡眠的方法

1、建立生活规律。生活规律既有助于宝宝了解接下来要做什么，也有利于你掌握一天里宝宝通常都会在什么时间累了、饿了或想玩了。虽然你不用特别严格地盯着时间做，但让一些事情在每天差不多相同的时间发生，可能会有助于你和宝宝的生活更有规律。

2、让你的宝宝每次在同一个地方睡觉。最好白天能让他在晚上睡觉的地方小睡，这样他就能把睡觉和某个特别的地方联系起来。当然，如果你们在路上，也可以让他在汽车或婴儿车里睡，不过，大部分时间里要尽量给他在同一个地方睡觉的机会。如果你的宝宝去托儿所或幼儿园，也要让他白天像在家里一样在同一个地方小睡。

【问】我的宝宝3个月，一直睡觉都不是很安稳，老人家说是正常的，是么?怎么办？

【答】一般来讲，孩子3个月的话睡眠就会慢慢调整过来了，慢慢观察孩子的习性吧。但是如果是3个月以后，孩子还睡不好，就要补钙了，白天让他少睡点，睡前别让孩子玩的太兴奋。

【问】要怎么避免，哪些因素影响小儿睡眠？

【答】影响小儿睡眠常见的因素有：

（1）不良睡眠习惯，睡眠时间无一定规律或睡前由人抱着走动、摇晃或唱催眠曲等。

（2）白天过度兴奋或紧张，受惊吓、太热、太闷，蚊虫咬或纸尿裤潮湿等。

（3）小儿对梦中的一些可怕事情不能明辨真假，造成恐惧心理而影响睡眠。

（4）小儿肠道寄生虫病，如小儿蛲虫病，每晚蛲虫爬出肛门造成瘙痒，影响入睡。

（5）饥饱不适，被褥过暖，过厚，使小儿身体产热难以散发，或盖被过少，使小儿受凉。

（6）大一点的小儿睡眠不好，常与生活习惯改变和情绪的变化有关。例如睡眠场所的变化，或睡前听了怪诞的故事或看了惊险的电影，以致情绪久久安定不下来。

（7）各种疾病，也会影响睡眠。