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卵磷脂的介绍

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卵磷脂（lecithin）属于一种混合物，是存在于动植物组织以及卵黄之中的一组黄褐色的油脂性物质。其构成成分包括磷酸、胆碱、脂肪酸、甘油、糖脂、甘油三酸酯以及磷脂。卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。卵磷脂有时还是纯磷脂酰胆碱的同义词。

卵磷脂广泛存在于多种食品中，只要饮食多样化、合理调配、荤素兼顾。不挑食、不偏食，一般是不会缺乏的。所以，一般情况下，不需要额外补充卵磷脂。食补卵磷脂，同时还要注意维生素E的补充。维E可防止卵磷脂的氧化，且可促进其吸收和利用。两者合用，可相辅相成、相得益彰。

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