增强免疫力吃什么粥
收藏免疫力变差后,许多宝宝会出现感冒、手脚冰冷、脾胃虚弱等症状,此时可以适当进补采用姜或菠菜做的粥,增强免疫力。
宝宝强健脾胃——姜枣小米粥
原料:鲜姜10克,大枣4枚,小米30克。
做法:先把鲜姜切片,和大枣一起加水适量,共煮约15分钟;捞出鲜姜,将大枣剥皮去核,再加入小米煮约30分钟即可。
适合人群:8个月以上的宝宝
功效:调和脾胃、解表中和。
小提示:脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝宝,较适合服用这道粥调理。
增强宝宝代谢能力——菠菜粥
原料:菠菜100克,粳米30克。
做法:菠菜择净清洗,切细碎备用。先煮粳米粥,将要熟时放入菠菜,再煮沸即可。
适合人群:8个月以上的宝宝
功效:和中通便。
小提示:适用于消化不良、大便不通的宝宝。
宝宝感冒调理——姜糖粥
原料:生姜15克,红糖15克,粳米20克。
做法:生姜洗净切片,把粳米先煮烂,再加入生姜和红糖,再煮约5分钟,捞出生姜即可。
适合人群:8个月以上的宝宝
功效:解表散寒,温中降逆。
小提示:在宝宝风寒感冒初起,有发热怕冷、头疼和身上疼,不想喝水的症状时喝这款粥,可以缓解感冒症状和缩短病程。妈咪应让宝宝尽可能趁热一次喝下,喝完后卧床盖被取汗,以微微汗出为好。
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网友问答
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一到冬天孩子就爱生病,所以提高免疫力迫在眉睫,妈妈们可以内外兼修一下。给孩子喝带有乳铁蛋白和天然类HMO的奶粉,激发自护力提高免疫力,我看佳贝艾特新国标悦白就不错,我说的这两种营养ta都有,而且配方里还加入了专利OPO和168亿活性益生菌,可以加速营养吸收,呵护肠道健康,这也是提高抵抗力的一种方法。另外,带孩子多出去活动活动也可以提高抵抗力。
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蛋白质、维生素A、C、E、铁、锌等微量元素都影响着免疫力。所以食补是很好的维持或提高免疫力的方式。 牛奶和各种豆制品是非常好的优质蛋白的来源,牛奶中的蛋白质消化率能达到90%以上,除此之外还含有多种矿物质,建议每天摄入300克奶制品。 新鲜蔬果中的维C含量较多,建议每天摄入蔬菜300-500克,水果200-350克。植物油、坚果、谷物和豆类食物含有较多的维E,动物肝脏中含有较多的维A、铁和锌。 而且这些植物性食物还附着着泛菌糖脂质,能够提高吞噬细胞活性,调节人体免疫功能。尤其未经加工的全谷物、中药材中含量较多。但是现代环境过于“干净”,泛菌的减少,导致植物中泛菌糖脂质含量变得稀少,很难通过食物获得充足。所以额外补充也是非常高效便利的选择。 drlps?元气UP选用德国优质小麦,发酵提取泛菌糖脂质,激活人体小肠免疫,另外还加入酵母中提取的β-葡聚糖,激活人体大肠免疫,加倍激活免疫细胞,调节免疫系统,增强体质,帮助恢复人体自身的免疫功能,免受疾病困扰。
宝宝增强抵抗力免疫力方面,可以吃点桔子、橙子、柚子、柠檬、鸡蛋、牛奶等含维生素、蛋白质高的食物。 而补充维生素C对宝宝这方面有很好的帮助,可以促进儿童牙齿和骨骼的增长,增强孩子免疫力。如果每天补充点维生素C还可以增强宝宝对外界环境的应激能力,减弱对很多物质的过敏反应。毕竟我家宝宝就补充过自然唯他维生素C颗粒,还是有点用的。当然补充也得合理、适量,同时做好良好的生活习惯才能使得营养在线哦!
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