提高免疫力吃什么五谷
收藏1、燕麦和大麦
抗纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦,可以增强免疫力,加速伤口愈合,还能帮助抗生素发挥更佳效果。
2、红薯
红薯含有大量的抗氧化剂,植物化学物质,包括β-胡萝卜素;维他命C和E;叶酸;钙;铜;铁;和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康,其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。
3、薏米
对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁,含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。
4、麦芽
麦芽是小麦种子的一部分,可以营养小麦的幼苗,这说明其富含营养,包括锌,抗氧化物,和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素,蛋白质和不饱和脂肪。因此在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。
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网友问答
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蛋白质、维生素A、C、E、铁、锌等微量元素都影响着免疫力。所以食补是很好的维持或提高免疫力的方式。 牛奶和各种豆制品是非常好的优质蛋白的来源,牛奶中的蛋白质消化率能达到90%以上,除此之外还含有多种矿物质,建议每天摄入300克奶制品。 新鲜蔬果中的维C含量较多,建议每天摄入蔬菜300-500克,水果200-350克。植物油、坚果、谷物和豆类食物含有较多的维E,动物肝脏中含有较多的维A、铁和锌。 而且这些植物性食物还附着着泛菌糖脂质,能够提高吞噬细胞活性,调节人体免疫功能。尤其未经加工的全谷物、中药材中含量较多。但是现代环境过于“干净”,泛菌的减少,导致植物中泛菌糖脂质含量变得稀少,很难通过食物获得充足。所以额外补充也是非常高效便利的选择。 drlps?元气UP选用德国优质小麦,发酵提取泛菌糖脂质,激活人体小肠免疫,另外还加入酵母中提取的β-葡聚糖,激活人体大肠免疫,加倍激活免疫细胞,调节免疫系统,增强体质,帮助恢复人体自身的免疫功能,免受疾病困扰。
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在日常生活当中吃一些像牛奶、鸡蛋、瘦肉、羊肉、牛肉、鱼肉和豆制品等,这些都可以有效的补充人体内的蛋白质,从而使抵抗力和免疫力加强,如果宝宝日常饮食摄入量不均衡,挑食的情况下可以适当为宝宝补充营养品来增强免疫力。比如说合普诺免疫球蛋白粉,与市面上其他的同类产品相比,它优秀的地方有很多!里面添加了六大免疫成分免疫球蛋白IgG、食用非活性酵母Epicor、乳铁蛋白、N-乙酰神经氨酸、维生素C、牛磺酸,和益生元组合,比单一的乳粉营养全面多了,用温水冲泡有淡淡的奶香味,每天早上给宝宝来一杯健康又营养,而且一罐60包可以喝很久!好品牌,用量好含量也高,婴幼儿乳粉标准制,宝宝补充营养身体不会有负担,坚持喝了一段时间,宝宝换季也没生病,整个人也非常有活力。
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