秋天宝宝如何滋阴润燥养肠胃

　　我们都知道秋天是一个很干燥的季节，这个时期人体的器脏都非常容易出现问题，例如呼吸系统感染、肠胃疾病等都是很常见的，尤其是宝宝更应该要注意护理，多喝热水，保障体内的水分充足，那秋天宝宝如何滋阴润燥养肠胃?

秋天宝宝如何滋阴润燥养肠胃

　　1、调节饮食

　　秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少摄取辛辣，多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。

　　要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

　　2、防寒保暖

　　秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的宝爸宝妈，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　3、谨防感冒，多喝水

　　秋季天气转凉后，人的食欲也逐渐旺盛起来，很多妈妈开始给宝宝“贴秋膘”，使得宝宝肠胃负担变重，引起消化不良、腹泻、腹胀等多种肠胃疾病。此外，秋季气候干燥，易伤引阴，会造成大便干结，引起便秘。所以，秋季饮食既要健脾养胃，又要养阴、防秋燥，以保护消化系统。

　　4、适当参加户外活动

　　随着宝宝一天一天地长大，如果天气好的话，可以带宝宝多接触大自然，晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气，有利于增强身体免疫力，提高对抗哪些细菌、病菌的能力，保护胃肠道健康。

宝宝滋阴的食物是什么

　　1、百合莲子粥

　　将百合、莲子洗净，同置锅中，加水适量;与糯米同煮成粥，粥成加红糖煮沸即可。 百合味甘，微苦，性微寒，能润肺止咳、清心安神。其中含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分，与糯米同煮成粥，睡前食用，或分早、晚两次食用，可润肺、清心安神，控制孩子夜间啼哭。

　　2、秋葵

　　秋葵虽然有个“秋”字，但每年3到11月都是它的采收期，5到9月则是主要盛产季。目前秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，能增强身体耐力，强肾补虚，同时因其热量低，所以还是不错的减肥食物呢。

　　3、冰糖白萝卜

　　白萝卜性味甘、辛、平、微寒，含有较多的水分，且具有消积化滞、化痰清热、生津除燥、解毒、调理脾胃的作用，对秋季常见的消化不良、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有辅助治疗作用，有较高的食疗价值，因此民间有“秋后萝卜赛人参”的说法。冰糖、蜂蜜都有润肺、养肺的功能，和萝卜搭配在一起，减少了生萝卜的辛辣之气，多了冰糖和蜂蜜的甜味，非常适合宝宝食用。