孕妇可以吃鱼吗中期

　　鱼的煮法很多，鱼肉含有丰富的优质蛋白质，对胎儿发育以及孕妇都有一定的好处，是大人和孩子都喜欢吃的一道菜。无论是清蒸鱼还是水煮鱼，味道都是不错的。孕妇孕期对蛋白质和营养的需求很多，那么，孕妇中期可以吃鱼吗?

孕妇可以吃鱼吗中期

　　孕妇是可以吃鱼的，鱼含有丰富的蛋白质，氨基酸，赖氨酸，部分鱼里面含有维生素a和维生素d。不仅能够促进胎儿正常发育，补充营养，而且海鱼还可以起到补钙的作用。

　　鱼当中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素B、维生素A等。适量的吃鱼，可以有效的保证腹中胎儿生长发育所需要的能量，可以保证孕妇的身体健康，而且还可以起到营养神经的作用，改善失眠的症状，还有利于腹中的胎儿神经系统的发育。

　　鱼肉中还含有不饱和脂肪酸，对于胎儿大脑发育有很好的作用。可以吃点清炖鱼或者是清蒸鱼，也可以喝点鱼汤营养价值都是非常高的。但尽量不要吃油炸鱼，因为油炸鱼属于油炸食品，对于胎儿孕妇都是不好的。怀孕时可以吃点鲤鱼、带鱼、鲶鱼、鳝鱼、鲫鱼、青鱼、皖鱼等都挺好吃的，营养价值也是比较高，怀孕时饮食尽量要均衡些。

　　但是需要注意的是，鱼本身属于一种发物，食用太多之后，会导致全身性的瘙痒，严重者还会导致形成妊娠期的湿疹，所以不建议吃的特别的多，并且平时可以用新鲜的，例如新鲜的水果和蔬菜搭配，可以做到营养均衡。

孕妇吃的鱼有哪些

　　建议孕妇吃鲫鱼，鲫鱼是常见的鱼类，怀孕时吃鲫鱼有健脾益气、利水消肿的作用。怀孕期间还可以吃鲤鱼，怀孕的早期适当吃鲤鱼有安胎、保胎的功效，可以预防流产的症状。

　　青鱼当中含有丰富的硒元素，可增强宝宝的抗病能力。在怀孕期间，适当的吃一些墨鱼，也有补气血、滋养肝肾的功效。在怀孕期间吃鱼是非常理想的，鱼中脂肪含量低，而且蛋白质等营养元素含量丰富，所以吃鱼既可以补充营养，又不容易发胖。孕妇吃鱼一定要注意鱼骨和鱼刺，小心的吃。

　　孕妇在食用鱼类的时候，建议食用一些深海的鱼类，这是由于在深海鱼类中含有着比较多的二十二碳六烯酸即DHA，DHA对于胎儿的大脑和视网膜的发育都会产生比较有益的影响，每周可以最好食用2-3次的深海鱼类。