怀孕如何准备下奶

　　孕妈在生完宝宝后，最重要的一件事情就是让宝宝吃母乳，医生会建议新妈妈给宝宝喂初乳，初乳较粘稠，含有丰富的营养，是宝宝出生后最好的营养品。那么怀孕要如何准备下奶呢?

怀孕如何准备下奶？

　　木瓜含有木瓜蛋白酶，具有分解蛋白质、鱼类、蛋类等食物的能力，能在很短的时间内被它分解成人体内很容易吸收的营养物质，会直接影响到母体乳腺的发育。同时，木瓜是一种营养成分很高的水果，这种水果也被称为奶瓜。生完孩子以后，如果出现乳汁不足的情况，可以用木瓜和鱼炖了以后食用。将鲜鲤鱼好好宰杀，用清水洗净，然后用横切刀将两面煎黄，然后放入锅中，加入适量的黄酒、清水、葱、姜等，用小火煨20分钟后，将丝瓜洗净，然后切片。在鲫鱼汤中，炒至焖鱼池白后，加入少许盐，三分钟后入焖。这道菜有健气健脾、清热解毒、补乳的作用。

　　黑芝麻中含有很多人体需要的营养物质，其中各种氨基酸的成分都很高，这些氨基酸中的营养能加速孕妇的身体新陈代谢，预防贫血，还能激活细胞。想要快速下奶，专业的按摩手法也是很重要的，所以可以找专业的催乳师来帮助。猪脚炖花生。先买回来的花生(去外壳，保留红衣)先放在水里浸半个小时，其间，将猪脚处理好，洗干净，同花生地起炖汤喝，肉烂，加盐调味就可。

　　猪脚富含胶原蛋白，而花生的营养也是相当的丰富的，两者一结合，不仅能促进乳汁的分泌，而且还能起到补血养颜的作用，记住在吃的时候，要把猪脚花生汤上的那层油去掉，更好吃。美式脆海鱼：带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，具有降低胆固醇的作用;带鱼还含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。做法：将番茄切大粒，洋葱、青椒切片待用。带鱼剁去头尾，剖洗干净，切成6厘米长的段，用腌料腌5分钟。烧锅，下油，将带鱼拍上生粉，放入锅中用中火煎至两面金黄，取起滤油。利用锅中余油，放入洋葱、青椒、番茄炒香，再加入调料煮滚，取起放入碟中，面上放上带鱼即成。

　　在孕期的时候人们都很看重自己的身体健康，所以在孕期吃的饮食都是很有规律的，并且还有一点就是需要注意奶水的质量问题，因为奶水质量好，才可以让胎儿出生之后有着更好的喂养方式，同时在坐月子期间，想要奶水质量好，也要在饮食上面合理搭配。

产后正确下奶的方法？

　　要想让产妇下奶，首先要选择正确的催奶方式，通过各种热敷或者是按摩等方式来催奶。另外还要注意饮食均衡，多喝下奶的汤水，平时也要让孩子多吸奶，产妇还要保持良好的心态，不要因为奶少而焦虑心急，这种心态可能会让奶水越来越少的。不要熬夜，保持适量的活动，不能过于劳累。如果经过催奶，效果不是很好，甚至奶水越来越稀少，建议及时给孩子喂奶粉，以免影响正常的发育。

　　1、哺乳前先用湿热毛巾按摩乳房，促进乳汁分泌;2、 保持产妇舒适的姿势来喂养，可以采用坐位或者侧卧位;3、坐在较低的靠背椅上，让宝宝的嘴与妈妈的乳头在同一水平位上;4、托起乳房，用拇指和其他四指呈C形放在乳房上;5、用乳头摩擦宝宝的上下唇，在宝宝张嘴时将乳头送入宝宝口中;6、先喂空一边的乳房，再换另一侧;7、哺乳结束时让宝宝张口，乳头自然从嘴中脱出;8、喂奶结束后要抱起宝宝并拍背，让宝宝打嗝;9、从乳房挤出少量乳汁涂在乳头上以保护乳头皮肤。

　　首先下奶的食物是要比较的营养才会有效果，但是一味的油腻和营养的汤类吃多了，不仅不容易下奶，反而适得其反。意见建议：建议你少吃油腻的，奶水奶水就是要吃汤水的食物，建议吃小米粥，稀面条这样的素食。太油腻反而会阻塞住乳腺。建议你找催乳的医生科学的催乳，然后根据医生的指导在饮食上合理的安排。不要吃太油腻的，要和小米粥之类的半流食掺着吃比较好。多按摩乳房，炖汤的时候加点橘叶，这个是通乳腺下奶的好药材。孕妇下奶，比如在生产后要及时喂奶，婴儿的吸吮可以促进下奶。主要是在饮食上要多加注意，每天需要额外补充水分，这也是为什么孕妇需要多喝汤的缘故。鸡汤，鲫鱼汤，鸽子汤，都是有好处的，总是多喝汤汤水水，补充足够的能量和营养