准备怀孕要注意什么饮食

　　如果女性朋友们想生一个健康的宝宝。就需要在怀孕前做一些充分的准备。比如孕前需要吃叶酸和补充。备孕期间的饮食也是非常重要的，对怀孕后都是有很大的好帮助，那么准备怀孕要注意什么饮食呢?

准备怀孕要注意什么饮食？

　　辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘;有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状;甜食：糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育;味精：味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃;人参、桂圆等补品，孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎;含有添加剂的食品：罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。

　　1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

　　2、夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

　　3、重视提高性生活的质量。排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。

　　4、避免不良干扰因素的伤害。卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。

意外怀孕怎么办？

　　如果意外怀孕了，如果是成年人有工作，或者各方面处于稳定状态可以结婚、生孩子。如果是继续妊娠要进行常规的孕期优生检查，比如行优生四项检查，行血常规、肝肾功能、血糖、血脂的检查等，还要行彩超检查来了解孕囊的大小以及着床的位置，要口服叶酸预防胎儿神经椎管畸形的发生。如果是没有生产的条件可以选择人工流产或者药物流产来终止妊娠，停经40天-60天可以行人工流产或者药物流产，这时相对是最佳时机。

　　1、调节心理，接受妇科专业医生指导所有怀孕女性，尤其是年轻少女，都需要悉心的照料，所以，对怀孕三缄其口是件顶冒险的事儿。越早得到医疗护理越好，即便你不能面对父母，也应该告诉医生。这个时候是最需要医生的照顾、心理辅导的，需要专业的医生帮助减少焦虑、做出有利于一生健康的决定。2、应尽早实施人工流产人工流产的目的是中止妊娠。越早做人工流产越安全。怀孕期如果是在三个月以下，手术比较简单、安全;手术进行后，略微休息几天，就可恢复，健康如常。但是，如果胎儿已有三个月以上，情况就复杂得多，手术也相应复杂，对人身体的伤害也会随之加重。

　　3、术后精心调养身体(1)人工流产后尽量不做体力活，最少三日内停止任何剧烈运动。(2)如果出现阴道出血量多、腹痛、呕吐或发高烧等情形，应立即找专业医生诊治。(3)两三个星期内禁止用卫生棉条。最后提醒各位女性，无论哪种流产方式，会身体都会有一定的影响。所以，积极避孕才是最好的方法。其实目前可提供使用的避孕方法很多，主要包括避孕套和避孕药，对于已经生育过的女性来说，可以选择宫内节育器或者皮下埋植避孕等方法。