喝孕妇奶粉便秘会严重吗

　　便秘是特别难受的，想拉又拉不出来，而且长期如此对我们的身体也会特别不好，所以很多孕妇就会担心她们在服用孕妇奶粉的时候也会出现这种情况。那么你知道喝孕妇奶粉便秘会严重吗？下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧。

喝孕妇奶粉便秘会严重吗

　　喝孕妇奶粉一般不会引起便秘，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，平时多吃点水果蔬菜，多喝水，避免辛辣刺激性食物，适当的运动。如果孕妇便秘严重可以应用开塞露缓解的，主要是饮食。可以适当多喝开水，早上起床的时候不妨喝一杯温水，膳食中要补充更多的含有丰富膳食纤维的食物，比如说是像全麦的面包、麦片、番薯等等这些食物，它由于含膳食纤维比较丰富，可以使到大便变得比较松软，比较容易排出。必要时也可以考虑在这个基础上添加一些孕妇专用的复合维生素片。

　　一般的孕妇奶粉营养高热量也高，再加上孕期饮食本来营养也很丰富，所以孕妇容易营养过剩，从而出现上火便秘的情况，宝妈在选择孕妇奶粉的时候要注意其中膳食纤维的含量。我怀孕的时候喝的是惠氏的启韵妈妈奶粉，膳食纤维含量有13g/100g，是妈妈奶粉中含量最高的。而且启韵添加了甘氨酸亚铁FBG，吸收率是普通妈妈奶粉中的硫酸亚铁的5倍，对肠胃刺激小，还能有效预防妊娠期贫血，另外，宝妈每天要多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水以此来增加膳食纤维摄取量，从而改善便秘的状况。

孕妇严重便秘怎么办

　　多吃蔬果杂粮：有些孕妇是因为饮食过于精细导致的便秘严重，所以想要缓解便秘症状，可以多吃一些含纤维素比较多的蔬菜水果和粗粮杂粮等，比如芹菜，绿叶菜，萝卜，苹果，香蕉，梨，糙米，燕麦，各种豆类等。适当吃一些含有油脂的食物：便秘的孕妇可以多吃一些芝麻，核桃仁，花生，肉类等含油脂的食物，这样的食物进入肠道中能润滑肠道，所以可以促进排便，但是不要吃得太多，以免营养过剩导致身体肥胖，或者让胎儿长成巨大儿。

　　有技巧的喝水：多补充水分可以软化肠道中的粪便，能促进排便。除了多喝水之外，平时还要注意有技巧的喝水，比如在早晨空腹喝水，更能促进肠胃的蠕动，对于防治孕期便秘效果更好一些；还可以大口的喝水，这样可以让水分尽快的到达结肠处，促使粪便松软，能帮助排便。