大龄产妇饮食方面的注意点

　　据国际卫生组织的数据表明，高龄产妇为年龄35周岁以上的女性。高龄产妇在生产时具有较大的风险，容易出现难产，大出血等情况。高龄产妇在怀孕期间需要加强食物摄入，以满足胎儿生长的需求。那么大龄产妇饮食方面的注意点？我们一起看看吧。

大龄产妇饮食方面的注意点?

　　一般来说，高龄产妇在饮食上面也要注意，口味重的食物不能吃。养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。日常中要多注意饮食，建议孕妇多吃一些蔬菜水果等含有纤维素含量较高的食物，注意控制水分和盐分的摄入，饮食清淡，均衡为好。

　　补充叶酸

　　怀孕前三个月要补充叶酸，可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对高龄孕妇尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键，每天需补充0.4毫克叶酸。还可通过食补来摄入叶酸。

　　富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。

　　高龄孕妇怀孕初期，出来需要加强食物摄入，还需要加强身体锻炼。怀孕期间的女性可以适当做一些运动，如游泳，做瑜伽，做健身操等。高龄孕妇初期需要去医院检查身体，高龄孕妇的身体机能已经大不如前了，备孕期间需要多加注意。

高龄产妇应该注意什么？

　　1.孕前检查不可少。高龄产妇孕前夫妻两个人都需要去做检查。另外孕妇在怀孕前就应该开始补充叶酸，避免胎儿神经等发育不全容易畸形。如果怀孕之前没有吃叶酸，那么怀孕后一定要吃叶酸直到怀孕12周的时候。

　　2.重视孕期检查。孕检是十分必要的，特别是高龄产妇对血糖血压指标要尤为注意。怀孕18-23周时，要做羊水产前诊断，以检查胎儿是否异常。另外高龄孕妇要学会使用远程胎儿监护仪，在家中进行胎心监测，以便随时了解胎儿宫内的情况。

　　3.饮食需要注意。高龄产妇要密切关注自身血糖血压等，一定不要吃得太咸，预防出现妊娠中毒的情况。烟酒、饮料都应该避免。

　　4.注意放松心态。因为高龄孕妇自己也意识到年龄大了容易有危险，因此就总是十分担忧，情绪紧张，这种心理状态十分不利于孕妇的健康状态，不要过于紧张。

　　5.综合评估决定生产方式。高龄产妇自然生产的难度更大，一般九层以上的高龄产妇选择剖腹产。高龄孕妇生产的时候容易出现难产和损伤胎儿的情况。所以高领孕妇一定要在孕期合理营养，适当运动，孕晚期接受专业分娩指导，已选择合适的分娩方式。