儿童睡前喝什么牛奶好

　　牛奶是一种营养含量丰富的饮品。对于儿童来说，喝牛奶是一种非常好的选择。专家建议孩子在睡前喝牛奶比较好。在睡觉的时间可以更好吸收牛奶的营养。那儿童睡前喝什么牛奶比较好呢?其实可以喝一些低脂牛奶，这样也不会增加消化脂肪负担。

儿童睡前喝什么牛奶好

　　牛奶晚上喝大脑合成羟色它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

　　注意：牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。睡前给孩子喝杯牛奶能促进孩子的身高发育，更加能提高孩子的抵抗能力。

　　临睡前喝牛奶有什么好处，分为以下几点：

　　1、牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半;

　　2、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅;

　　3、酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长;

　　4、牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长;

　　5、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;

　　6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满;

　　7、牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%，常喝牛奶不用再行补钙。

　　8、牛奶中的镁促使心脏和神经系统耐疲劳;

　　9、牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合;

　　10、牛奶中的维生素B2可提高视力;

　　11、常饮牛奶可防止动脉硬化。

　　儿童睡前喝牛奶的注意事项，如下：

　　1、牛奶别太浓

　　因为宝宝脏器娇嫩，常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。

　　2、牛奶别让阳光暴晒

　　太阳会毫不留情地破坏牛奶中的营养成分，甚至使其变质。阳光照射2小时，牛奶中的核黄素会损失一半而核黄素被阳光照射转化成的荧光核黄素还可进一步破坏维生素C，所以牛奶要避光，更不能长时间曝晒。

　　3、牛奶别加糖

　　牛奶中含有赖氨酸，白糖中含有果糖，这两种物质在高温下会形成结合物——果糖基赖氨酸。该物质不能被人体消化吸收，破坏了蛋白质的营养价值，更糟糕的是它还可能对人体具有一定的毒性，所以，牛奶加热时千万不要放糖。

　　4、别与橘子同食

　　如果牛奶与含果酸较高的橘子等水果同食，奶中蛋白质与果酸及维生素C发生复杂的生化反应而凝固成块，这样会影响奶中蛋白和橘子中维生素C等的消化吸收，而且还会出现腹胀、腹痛及腹泻等不良反应。

　　5、别在牛奶中加巧克力

　　牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，与巧克力一起吃时，牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合，形成不溶的草酸钙，人不但无法吸收，时间长了还会出现头发干枯、腹泻、缺钙等现象。

儿童腹泻能吃牛奶吗

　　小孩子在拉肚子的时候是不宜喝牛奶的。因为国人体内普遍缺乏能够将牛奶完全消化的消化酶。这种消化牛奶的功能随着孩子的逐渐长大而越来越小，所以在孩子拉肚子的时候就应该停止喝牛奶了。如果孩子太小，需要喝牛奶，是可以选择腹泻奶粉的。

　　一些人问：腹泻对儿童有哪些危害?

　　1、营养不良及维生素缺乏症 腹泻病程较长，如禁食时间过久或长期热量不足，常可引起营养不良和各种维生素缺乏症。消化不良与营养不良可互为因果，往往造成恶性循环，导致不良后果。维生素A缺乏可引起干眼症及角膜软化症;维生素D缺乏可引起手足抽搐症。

　　2、感染 常见有中耳炎、口角炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、疖肿、败血症、泌尿道感染及静脉炎等。各种感染可能成为腹泻的病因，但也有在腹泻之后，由于全身抵抗力降低而继发感染。迁延性腹泻或原有营养不良病儿，容易并发真菌感染，如鹅口疮、真菌性肠炎，甚至引起全身性真菌病。