来月经可以吃柑橘吗,来月经可以吃豆芽吗

　　在日常生活当中很多人都喜欢吃柑橘，尤其是经常用到声音作为工作的人，因为柑橘它不仅有很好的口感。而且还具有生津止咳的作用。然而对于女性来说，来月经的时候很多问题他们都是需要注意的，那么来月经了可不可以吃柑橘呢？今天我们就一起来讨论一下这个问题。

来月经可以吃柑橘吗

　　月经期可以吃橘子。

　　橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。除了可以提供人体所需的维生素A、维生素C外，橘子还含有一种名为「枸櫞酸」的酸性物質，可以预防动脉硬化、解除疲劳，经常食用除对健康有益外，还能长保青春

　　但是不建议吃太多的。在经期的时候，女性朋友们应该要多吃一些补血的食物，比如吃一些红枣或者红糖等，可以补充身体消耗的血量。柑橘是一种含有很多的胡萝卜素的食材，如果女性朋友在经期食用太多柑橘，会导致肝脏无法及时将胡萝卜素转化成身体所需的维生素，从而会导致女性的朋友出现一些黄斑等，尽量少吃，月经期最好是吃热橘子

来月经可以吃豆芽吗

　　豆芽这种蔬菜我们在生活中是比较常吃的，主要是因为黄豆芽的价格比较便宜，而且黄豆芽适合我们的口味。很多女性朋友在平时也是喜欢吃黄豆芽的，但是想要吃黄豆芽只要不要生冷的就可以，特别是女性经期的阶段，一定要注意保暖，一些辛辣刺激的食物最好少吃，在吃黄豆芽的时候可以做热了以后再吃，以免对月经造成不必要的影响哦。可以的。

　　生冷的不要吃就行了。黄豆芽促进胎儿组织器官建造胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，除了这些以外，还是一种非常有营养的储备的食物，它可以满足孕妇的营养需要，特别是在分娩的时候会消耗体能和产后分娩乳汁，有一定的作用。而且还可以有预防产后出血啊或者是便秘等问题，而且还可以有提高母乳质量的功效。所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜

　　黄豆芽具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇的功效。常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，有淡化面部雀斑、抗疲劳、抗癌的效果。黄豆芽对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。所以豆芽菜是一种很健康的食物类型，不仅可以适合孕妇食用，而且对于正常人来说也是不错的选择，可以降低胆固醇的痛死，还可以补气养血，是不错的食物选择的类型之一。

　　关于黄豆芽适不适合孕妇食用的这个问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是黄豆芽的营养是比较丰富的，而且还含有丰富的营养的成分哦，不仅可以补充蛋白质，帮助胎儿发育，而且还有储备能量的作用，营养价值很高。