剖腹产后腰疼多久可以恢复正常饮食,剖腹产后的腰疼怎么办

　　剖腹产是女性生育小孩的一种手段，如果可以选择顺产，相信很多人都不会剖腹产，因为剖腹产给身体带来的影响更大，但是并不是所有的人都适合自然生产，很多女性在生产后会出现腰痛的情况，那么，剖腹产后的腰疼怎么办?　　

剖腹产后的腰疼怎么办

　　分娩后：人体处于比较虚弱的状态，产后的妈妈一方面消耗了大量的能量，另一方面很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。孕期缺钙未能得到及时补充，分娩后的妈妈就会消耗掉大量的钙质，若再坚持母乳喂养，钙的流失就会加重，缺钙可以引起腰疼。

　　所以应该多注意以下情况：

　　(1)产妇毛孔松弛汗出较多，切勿捂汗，宜勤擦或及时更衣。

　　(2)产房空气要清新流通，但要避免直接吹风，以免风寒入侵。

　　(3)虽然提倡产后四点起床，但也宜量力而行，勉强过早起床活动，久坐久立，甚至操持家务，容易损伤筋骨导致肌体酸痛。

　　(4)提倡洗澡。但应该选用擦浴，慢慢再淋浴。水湿宜稍高于皮肤，浴室气温接近体温，谨防着凉受寒。

　　(5)夏季仍宜穿长衣裤(薄型布、绸质)。空调控温不宜过低，以皮肤略有汗出为妥。空调房也宜有通风口，电扇只能吹转弯风。

　　(6)忌进生冷食品、包括水果、汽水、饮料。产后2周内更宜注意。

　　第一，产后适当地补钙，产后腰痛很大的原因就是因为身体缺钙，产后如果吃多些含钙高的食物，能避免由于缺钙引起的产后腰痛。

　　第二，产后适当地运动，可以尝试倒走，倒走能强制人体重心后移，锻炼腰部的肌肉缓解疼痛，以矫正劲椎弯曲和腰椎前凸的症状。

　　第三，注意腰部的保暖，产后的身体十分虚弱，头部、腰部都应该做好保暖，避免受寒引起疾患。

　　第四，避免腰肌顺上，如果腰部肌肉总是处于不放松的状态，那么腰部肌肉就会受到损伤，因此，产后应该避免拎重物，要采取正确的姿势为宝宝喂奶。　　

产妇坐月子腰疼

　　1.一般来说，产妇生产后子宫和盆腔组织状态很难快速完全恢复至怀孕前阶段。而且在此期间，接连骨盆的韧带还处于比较松垮无力阶段。倘若此时产妇再出现恶露无法顺畅排出的情况，从而使血液淤积在盆腔中，便会导致产妇产后腰痛状况。

　　2.另外不少产妇在坐月子期间遵循“少活动”的原则，长时间在床上休养，从而使腰部肌肉没有得到应有的锻炼。一般产妇在月子期间大量给身体进补营养，使身体得到许多热量从而加重了体重，导致腰部负担过重。此外，女性还要经常弯腰照顾小朋友，比如洗澡、换尿不湿等等，这些情况都容易引起腰痛。

　　在女人坐月子的时候，受到凉气就会落下月子病，产后产妇的身体比较虚弱，更容易着凉，如果宝妈在夏天开空调或者开风扇的话，很容易导致寒气侵入身体，产妇以后可能会感到腰疼，所以产妇在坐月子的时候一定要做好保暖工作，不要受凉。剖腹产后腰疼怎么办

　　坐月子腰疼可以考虑产后盆腔、子宫还没有恢复正常，容易在充血或炎症时出现刺激性疼痛，有点痛，多考虑是正常现象，随着恶露排泄干净，子宫恢复正常而消除刺激而腰痛可消失。

　　产褥期(月子里)因机体血脉空虚，气血运行不畅，稍为劳累或感受风寒外邪即易发病。腰痛、肢体关节酸痛麻木可谓常常见到。它们的治疗方法虽然类似于日常的筋骨酸痛痹症，但应该突出“虚”这个本质。补益中兼以舒筋活络。