月经来了痛怎么办啊,月经期小腹坠痛怎么办

　　其实月事之中有一种的痛叫做经痛，这是许多女生们都有亲身体会过的呢，不过也不是每一个女性都会有的，如果体质偏寒的女生痛经会更严重些。当然经历月经的女生们对于自己生理期也是存在许多不解的难题的，比如说月经期小腹坠痛怎么办？今天我们一起来探讨一下关于这方面的内容吧。

月经期小腹坠痛怎么办？

　　1、经期保健法

　　若是经前常出现小腹坠胀，月经来临之后症状仍无法缓解，那么这部分女性应该做好月经期保健，如注意清洁卫生，防止细菌感染等。同时注意合理休息，保证充足睡眠;注意保暖，避免受凉;饮食清淡，注重营养，多吃温热食物，少吃寒凉、刺激性食物。

　　2、心理管理法

　　经期间出现腹坠胀与情绪不好有很大关系。如果月经期生气或者情绪抑郁都可能会出现腹胀。提醒女性，月经期一定要管理好不良情绪，适时放松。同时要了解月经期小腹坠胀和轻度腰酸都是正常现象，没必要太过担心。

　　3、热敷疗法

　　热敷疗法可以有效缓解腹胀症状，尤其是在小腹局部坠胀的情况下热敷的效果更加的明显。方法很简单，只需将毛巾放在热水中浸湿，拧干后放在腹胀部位进行热敷即可，也可以用暖宝宝或者热水袋代替。

　　此外，适当喝些热饮也可以帮助缓解腹胀症状。

　　4、药物处理

　　若是腹胀伴有痛经，可以尝试通过药物控制的方法来缓解。

　　但无论是哪种方法，建议女性最好在使用之前先了解自己的腹胀到底属于哪种情况，若是自己无法判断或者急性发作，持续时间较长的腹胀腹痛应该到医院进行明确诊断。

月经期间小腹坠痛是怎么回事

　　月经期间出现小腹坠痛的因素很多，不过很多女性朋友都认为这是正常现象。诚然由于在月经期间流失了大量的钙质，而青春期女性，此时却更加需要钙质，那么便会导致严重缺钙，形成肌肉痉挛性疼痛，此外还有以下几方面：

　　1、受凉。最近一段时间，气候逐渐变凉，那么会在无形中加大女性痛经的几率。大部分情况是由于女性衣着过少受凉，这种情况会形成气血瘀滞型经不畅，因此加重痛经引发小腹坠痛。

　　2、劳累。尤其对于青春期的少女而言，一定要注意过分疲劳。此时学业繁重，但是经期女性体质本来就弱，更加需要补充营养和适当休息。过重的劳累或者体力劳动，只会加重出血，因此引发小腹坠痛的问题。

　　3、饮食。这对于爱吃零食的女性朋友而言是需要关注的，月经期一定要避免辛辣生冷。避免由于过分贪吃导致气血瘀滞，中医所说不通则痛，自然是这个因素所导致的，因此一定要保证饮食清淡，营养全面。