月经刚没了、能去游泳么，月经来玩几天可以游泳

　　游泳可以说是一项非常好的锻炼方式，尤其是在对身体的塑造，而女性对身材的要求是非常高的。那么月经来完几天可以游泳？因为月经来的时候女性阴道会比平时的要大，来月经的时候游泳是很容易造成感染的，那么月经完了几天才能够游泳呢？

月经来玩几天可以游泳

　　游泳是一种非常好的锻炼方式，能够增强抵抗力，增加肺活量，同时对于身材的锻炼也是非常好的。在来月经的那几天是不能游泳的，因为游泳池的水并不是特别干净，在来月经的时候女性的宫口是处于开放状态的，在经期去游泳就容易导致细菌进入到阴道或者宫腔内，很容易导致感染。女性在月经期间游泳也容易污染游泳池的水，这样也是不卫生的。等月经完全干净之后就可以游泳了，但是，游泳结束之后还是要注意卫生，注意清洗。

　　一般情况下，建议在月经干净三天以上后再去游泳。因为月经期宫口处于张开状态，经期人体抵抗力也会下降，下水游泳后容易受凉，再加上水质的污染，细菌很容易上行感染侵袭人体，导致感冒、阴道感染等情况，所以月经后不易过早下水游泳。月经干净三天左右后，子宫口就会关闭，身体抵抗力也会上升，阴道自洁能力也恢复了，此时游泳不会对身体产生过大的影响。

　　游泳跟推迟月经并没有直接的关系，正常情况下，女性月经推迟一周以内都属于正常的现象，这跟女性自身的情绪波动以及身体状况或者是服用的药物情况都有直接的关系。单纯的游泳并不会导致月经推迟。如果月经推迟了，建议尽早抽血检查一下孕酮和hcg值，看看是否怀孕，如果没有怀孕就应该注射黄体酮促进月经来，在来月经第二天抽血检查性激素水平。

经期运动好不好

　　很多女性认为，在月经期间是不适合做运动的，否则会影响自身健康。然而，专家指出，在经期不适宜进行剧烈的运动，但并不代表不能运动。下面就让小编详细地介绍一下吧！

　　专家表示，月经是女性的正常生理周期，月经期间里虽然有很多不便，但适当进行一些运动，能促进血液循环，减少因为血气不通而造成的疼痛，还可以在一定程度上舒缓痛经、腰酸背疼、情绪低落等经期不适症状。所以，在经期适当进行运动是有好处的。

　　但经期毕竟是一个特殊时期，女性绝不能忽略其特殊性，比如经期子宫内膜脱落出血、盆腔出血、生殖器官抗感染力下降等身体变化，因此在运动时，要注意这些事项：

　　1、如在健身房运动时，要远离空调、风扇等吹风位置，以免受凉而感冒。

　　2、注意控制运动的强度和运动的时间，如有不适应马上停止运动。

　　3、运动时，不能做有压迫腹部或腰腹部发力的运动或动作，否则可引起子宫移位，造成出血更多的情况。

　　4、运动时，不能做倒立的运动，如瑜伽中倒立的体式。