少吃碳水会影响月经吗,月经期间可以吃芹菜吗

　　现在人的主食以碳水为主，所以不吃主食是很多人都有的一种习惯，特别是年轻人当中不吃主食的现象最为常见，尤其是年轻的女孩儿，但是如果营养跟不上也会影响月经。那么，少吃碳水会影响月经吗?想要了解相关的问题，我们一起来看一下吧。

少吃碳水会影响月经吗

　　很多女性常用的减肥方法就是节食或者少食，但节食或者少食应该讲究科学，在减肥过程中不吃主食，像馒头、米饭、马铃薯等等食物中，这些食物中都含有丰富的碳水化合物。长期不吃主食时，身体会缺少碳水化合物，影响激素的分泌，时间久了会出现月经失调的症状。

　　建议一些只吃蔬菜和水果的女性朋友，在减肥过程中适当食用一些主食，水果和蔬菜无法补充人体所需要的所有营养，长期不吃主食还会造成贫血、营养不良、痛经等症状。

　　很多女性即使身材已经很苗条，还依然坚持减肥，这种看似平常的举动，不但会导致雌激素分泌不正常，甚至还会影响月经和生育。过度减肥导致月经不调，长期月经不调会导致排卵异常，影响生育。另外，体重异常也是导致不孕不育的原因之一。

　　建议减肥里有这种行为的人，应适当摄入食物来增加体重，使体重在正常范围之内，体重恢复正常即可尽快恢复排卵，以免引起月经失调、不孕不育等影响。

　　减肥应该循序渐进，不可减肥速度过快。减肥速度过快会影响身体健康，身体会出现头晕、乏力、等症状，甚至还会影响月经周期。正常减肥速度应保持在每周或是每天减少1公斤以内。

月经期间可以吃芹菜吗

　　芹菜具有较高的药用价值，其性凉、味甘、无毒，具有散热、祛风利湿、健胃利血气清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用。因此平时若是能适当的吃芹菜也是能够预防多种疾病，尤其是糖尿病和高血压的人有很好的保健作用。而且对女性出现痛风也可以吃芹菜，也是具有很好的治疗效果，而女性在经期期间也是可以适量吃芹菜。

　　不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，比如容易出现抑郁和情绪紧张的情况出现，甚至是会出现失眠和心情烦躁情况，其实能适当的吃芹菜叶可以起到调节的作用，芹菜能够改善人们心情紧张的情况。

　　在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。这些食物都是可以带给女性健康非常多的好处。