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月经在能吃杨梅吗,月经过完吃什么最好

2019-07-15 14:32:38出处:PCbaby作者:佚名

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  不管是在月经期前还是在月经期期间,在饮食上都是需要注意的,因为一些饮食可能会导致女性在月经期期间出现异常的情况,比如寒性的食物可能会导致在月经期期间出现严重的痛经等,那么月经在能吃杨梅吗,月经过完吃什么最好?

月经在能吃杨梅吗

  月经期间可以吃杨梅,杨梅不会对月经造成什么大的影响。尽量要吃常温的,不要吃刚从冰箱里面拿出来的,避免引起胃肠道的不适,而加重痛经,影响月经量。月经期吃杨梅,有利于刺激食欲,有利于月经期间体质的恢复,同时还能缓解焦虑紧张的情绪。在月经期间要避免劳累,放松心情,饮食温软易消化食物,不吃辛辣生冷寒凉的食物。

  月经期不要吃杨梅。女性在月经期身体免疫功能及消化功能都会有一定程度的下降,需禁食辛辣、生冷、性寒的食物。 杨梅性酸味涩,经期如大量吃易导致经血淤滞、排出不畅,同时还能诱发痛经,故生理性痛经者更应忌食,否则会使痛经加重。因此,月经期需忌食杨梅。经期饮食应以新鲜、清淡、营养丰富、易于消化的食物为主,可以多吃新鲜的蔬菜水果,多吃富含蛋白质的饮食,不要吃酸辣腌制食品,不要吃海鲜,同时注意保暖,不要着凉,不要太劳累,多休息。

月经过完吃什么最好

  月经期由于女性阴道少量流血导致体力的下降以及免疫力的下降。所以月经期要注意补充营养含量高的食物,如蛋类、瘦肉、奶类、鱼虾等。不能吃辛辣刺激的食物。由于经期宫口比较松弛,为避免引起上生殖道的感染月经期要禁性生活,盆浴以以及游泳。适当进行体育活动,避免熬夜及过度劳累。注意会阴部的卫生,及时清洗内裤及外阴。

  来月经应该注意饮食,具体吃什么最好需要根据自身的体质。如果身体比较虚弱,来月经丢失了一部分血液,应该注意及时补充营养,可以吃点当归炖鸡。如果经济条件好,也可以吃点燕窝之类的补品。如果平时身体比较健康,注意避免吃生冷、寒凉的食物,也不要吃辛辣的食物,不要饮酒,一般常温下的食物没有禁忌。如果身体偏寒,来月经容易出现小腹疼痛、月经颜色发黑、月经量比较少,建议多吃点温热的食物,也可以喝点红糖姜水或者小腹热敷,有助于月经的顺利来潮。

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