月经期月经量少吃什么好,产后月经量少发黑吃什么好

　　女性朋友们对于月经，需要了解的还有很多，而最为重要的一点就是，月经的状况直接反应了身体的状况。很多时候，如果月经有异常，容易导致不孕症的出现。所以，女性朋友们一定要谨慎的对待月经，出现月经量少要调理好身体。那么，月经期月经量少吃什么好?下面就来为大家详细的介绍一下。

月经期月经量少吃什么好

　　一般来讲，正常的月经量在30-80ml，小于30ml认为是经血量少。经血量少，首先要排除病理性的因素，需要去正规医院的妇科做性激素六项、妇科彩超等相关检查，需要治疗时积极治疗。排除病理因素，可以通过饮食来调理，平时要注意饮食营养均衡，多吃蔬菜、水果，多吃鸡蛋、瘦肉等富含高蛋白的食物，可以适量的吃黄豆和黄豆类制品、阿胶、桂圆、蜂蜜等等，不吃寒凉、辛辣、刺激性的食物。平时要注意作息规律，避免熬夜。

　　对于月经量比较少的患者来说，需要在饮食上注意多吃一些菜花、西兰花、菠菜、生菜、圆白菜等含有纤维素比较丰富的蔬菜，还可以多吃一些豆腐、豆皮等豆制品，可以有利于促进肠蠕动以及机体的代谢;还可以多吃一些动物的内脏，有利于促进子宫收缩，经血及时排出，维持身体的热量;还要多吃一些枸杞、大枣、阿胶、红皮花生、瘦肉、鲫鱼、草鱼、鲤鱼等优质的鱼类，可以有效的补充机体的蛋白以及补血的作用;在女性月经来潮的时候，还要避免吃辣椒等辛辣刺激性的食物，不能喝酒。

产后月经量少发黑吃什么好

　　当出现月经量少颜色发黑时，女性朋友是非常担心的，一般此情况的发生，其实是月经呈黑色是气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所致。而月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。一般在月经来潮之前饮食应清淡、易消化、富营养，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，多饮水。另外，产后月经量少发黑的女性还可通过以下几中食物疗法来进行身体调理：

　　1、奶黄香粥：鸡蛋黄1个、香梨2个、牛奶250ml、粳米100g。

　　2、益母草60克、红枣30克、鸡蛋10只，共煮，喝汤，吃红枣与鸡蛋(服量以舒服为度)。用于精血不足挟瘀者。

　　3、三棱30克、获术15克、红枣30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。

　　4、黄芪30克、黄精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、当归9克，上药研末，炼蜜为丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血亏虚者。

　　5、新鲜羊骨头2斤，梗米200克，羊骨头洗净捶碎，加水熬汤去渣后，加入梗米共煮成粥，食用时加适量调味温服，10—15天为一疗程。