月经干净要吃什么调理,宫寒月经期间可以做调理吗

　　有些女性再来玩月经的时候会出现淋漓不尽的状况，这时候为了月经干净，他们就会选择吃一些东西来调理自己的身体，但是又不知道要吃什么好，那么，月经干净要吃什么调理?下面有小编为你解答。

月经干净要吃什么调理？

　　1、红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　2、适当吃猪血能起到助排污血的作用。

　　3、可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。

　　4、月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　5、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

　　6、月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

宫寒月经期间可以做调理吗？

　　一、注重腹部、腿部和脚部的保暖;

　　二、少吃生冷或寒凉性的食物，如冰激凌、西瓜、葡萄等，可多吃偏温性的食物，如牛羊肉、桂圆等;

　　三、适当的运动可以促进血液循环;四、中医方面的调理，如艾叶泡脚、艾灸等。

　　饮食:

　　1、益母草红糖姜茶

　　这款养生茶具有补气血、祛寒气的功效，非常适合宫寒气血不足的女性朋友饮用。益母草红糖姜茶的做法非常简单。首先，准备适量的益母草、红糖和姜块。然后将益母草洗净切碎，姜块，洗净后去皮，切末。再将上述材料全部放入锅中，并加入适量的清水，大火煮开后转中小火，煮五分钟左右即可饮用。

　　2、红花暖宫蛋

　　这款食疗方可以治疗宫寒气血不足导致的女性不孕。具体做法如下：第一步，准备适量的藏红花、鸡蛋。第二步，将鸡蛋清洗干净，然后在鸡蛋的顶端打开一个小口，放入适量的藏红花，用筷子搅匀后，入锅蒸熟即可食用。建议从月经的第二天开始吃。每天吃一个，一共吃九天。一般的话三四个月经周期之后，宫寒气血不足的症状就会大大改善。

　　预防

　　1.因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益;另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

　　2.注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

　　3.月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。

　　4.中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。