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月经期间喝茶会口渴吗,来月经可以喝金银花茶吗

2019-06-25 17:18:58出处:PCbaby作者:佚名

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  经期是许多女性感到身心不适的特定时期,在此期间女性的情绪波动也非常不稳定。因此,女性需要注意她们在那几天的生活习惯和饮食习惯。他们想问的是月经期间喝茶是否可以?那么接下来就让我们一起来看看:月经期间喝茶会口渴吗?  

月经期间喝茶会口渴吗

  女性三个不宜喝茶时期,其中包括月经期间不适宜喝茶。

  经期。月经血会带走一些铁。此时,建议补充更多含铁食物,如菠菜、苹果、葡萄等。然而,茶含有多达300种酸,这将阻碍肠粘膜对铁的吸收和利用。食物中的铁或肠道中的补血药极易结合,导致沉淀。

  怀孕。浓茶中咖啡因的浓度高达10,会增强孕妇的排尿和心跳,增加孕妇的心脏和肾脏负担,并导致妊娠中药。临产前喝太多浓茶会因咖啡因的兴奋作用而导致失眠,这会导致精疲力尽、阵痛无力甚至难产。茶叶中的高浓度单宁酸被粘膜吸收到血液循环中,具有收敛和抑制乳腺分泌的作用,导致乳汁分泌不足。茶中的咖啡因也会通过牛奶进入婴儿体内,影响婴儿的健康。

  更年期。女性更年期时除了头晕、乏力,有时还会出现心跳过速,易感情冲动,还会出现睡眠不足,月经功能紊乱等症状,如过量饮茶会加重这些症状。  

月经期的饮食宜忌

  月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,尤其是月经过多者。因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应注意以下宜忌。

  1、忌生冷,宜温热:祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

  2、忌酸辣,宜清淡:月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

  3、荤素搭配,防止缺铁:妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升,每毫升含铁0.5毫克,也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。铁是人体必需的元素之一,它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此,月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高,容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁,则不易被肠胃吸收。所以,制定食谱时最好是荤素塔配,适当多吃些动物类食品,特别是动物血,不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用,满足妇女月经期对铁的特殊需要。

  总之,月经期仍应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊生理需要,供给合理膳食,注意饮食宜忌而确保健康。希望上述的能给相关女性一些知识普及。

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