产后怎么做才能瘦的快，产后总是不规则出血怎么办

　　大多数产妇在产后身材上都会出现肥胖等现象，当出现肥胖时，产妇自身就会感到不开心，于是她们就会通过减肥来恢复身材。但是我觉得，光靠锻炼是不够的，在饮食上也要少吃一点。在运动上也要注意些，产后还可以做哪些瘦的更快一些?下面小编为你解答。

产后怎么做才能瘦的快

　　产后肥胖几乎是每一个新晋妈咪都会面对到的问题，这也是很多爱美孕妈的最大烦恼，很多妈咪希望在产后就马上投入到减肥大计中，让自己尽快恢复以往的身材。其实很多时候产后快速减肥一般是有损身体的，所以很多时候我们并不建议产后快速减肥。产后肥胖一般是孕期肥胖的延续，很多新晋妈妈为了保证孩子们的营养充足，往往是会让自己营养过剩。其实我们要知道乳汁的分泌，只要体重基本正常，合理营养就能达到标准，过度进餐，反而改变正常的营养比例，比如脂肪大量增加等，引起新生婴儿脂肪泻，所以若是想在产后减肥，则在饮食方面也要多加注意。

　　一般产后产妇的身体可谓是很脆弱的，需要全面的休养，所以一般我们是不建议马上进行减肥的。俗话说“欲速则不达”，一般快速减肥对身体是没有什么好的影响的，因为产后新妈咪们的身体可以称是在渐渐恢复过程中，在这个过程中，若是想让自己的身材快速恢复，则最好也是循序渐进的减肥，而不是简单的贪图快速减肥。

　　其实产后快速减肥和一般减肥方法相同，主要还是从饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法入手，只是产后快速减肥还是有一些小窍门吗，虽说产后快速减肥还是要找准时机，但是一般按照以下几个方面进行，一般减肥也会变得比较顺利且快速。

　　1、备孕前的腰身锻炼和体重维持

　　一般孕妈在孕期体重都会增加，但是这也是有范围的，一般怀孕并不代表着就要身材大走形，所以在孕期可以在饮食方面多加注意，注重体重的维持。因为很多新晋妈妈的体重从孕期开始就一路飙升的，所以想让自己的身材窈窕，一般是建议在产前不要暴饮暴食。而在产前也能进行一些腰身的锻炼，其实备孕前的腰身锻炼很重要，为了不伤害到宝宝，在孕前做一些简单的踢腿或是扭腰、散步等动作都是对生产或是产后减肥很有帮助的。

　　2、坚持母乳喂养

　　很多妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。据悉，产后坚持母乳喂养的产妇要比没有母乳喂养的宝宝要减肥得快。

　　3、月子里不要暴饮暴食

　　其实胖的主要原因是吃得多，而胃口好是发胖的主要原因。特别是肥胖者喜甜食，油腻食物。而这些食物恰恰好就是热量最大，容易发胖，最容易长肉的。若是坐月子期间如果不注意饮食，很容易导致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。只要是荤素搭配得当，不仅仅不用害怕奶水营养不足影响到宝宝，也不用担忧自己身材过胖。

　　4、在家可以做些小运动

　　一般而言，家往往是发胖的最佳产所，因为在家中一般是没有什么压力，加上在家中不用在意他人的眼光，所以很容易就让自己的身材渐渐走形，所以为了让自己在产后能够快速减肥，最好的方法还是建议产后在家也不要放弃运动减肥的想法，没事在家做些小运动，是很容易帮助消除赘肉的呢。

产后总是不规则出血怎么办

　　产后出血在产科而言，是非常严重的并发症，如果不及时治疗的话，很有可能造成产妇的死亡。各大医院也非常关注产后出血，一旦产妇在分娩后出现症状都会及时抢救和治疗。一般说来，只要及时抢救，产妇的生命不会受到威胁。在治疗结束后，产妇也需要时刻关注并进补，及时恢复身体状况。

　　首先，在产后出血的进补上，一定要遵守清淡、高营养、易消化的原则。可以为产妇熬粥炖汤，这两种食材更容易让产妇吸收营养，也易消化。同时，高蛋白的食物也是需要的。平时要多吃碱性食品，像豆腐、海带之类的炖汤进补是很不错的选择。别忘了通过奶制品来补充钙质以及其他维生素。其次，产后出血后决不能吃油腻、辛辣的食物。这些食物对伤口复合没有任何帮助，反而会加重感染。所以一定要杜绝。平时有抽烟喝酒习惯的产妇更需要拒绝抽烟喝酒，这些刺激性的食物对整个身体都是有害的，一定要以健康为重点。

　　整体而言，产后出血的进补并没有什么特殊的地方。只要保证每日营养足够即可。在后期可以尝试让产妇适度地运动或者走动一下，这样对身体的恢复也是很有帮助的。

　　造成产后出血的因素有很多，针对不同因素造成的产后出血，所针对的药物也是不一样的。接下来为大家介绍一下常见的产后出血因素的用药原理，让大家对产后出血有更进一步的认识。

　　1、由胎盘因素造成的产后出血。由于胎盘在分娩后还停留在子宫内会导致产后出血。所以如果是胎盘剥离不全、滞留的情况，可以徒手取出。如果是更为严重的胎盘问题，则可以使用相关医药用具取出残留胎盘物质。

　　2、凝血功能障碍。凝血功能障碍也会造成产后出血。如果在怀孕初期就发现有凝血功能障碍的话，一般都建议进行人工流产。如果是在怀孕后期出现此问题，则可以配合医师进行治疗争取好转，如果是后期发现的话，则尽可能地改善凝血机制，在分娩过程中要保证输血量，同时采取好抢救措施的方案。

　　3、宫缩乏力。宫缩乏力会造成产后出血。加强宫缩才能够止血。由专业医生进行加强宫缩练习。

　　基本上造成产后出血的原因就是这三点，只要在这三点上做好用药和治疗措施，是可以避免产后出血症状地出现的。

　　在分娩后二十四小时内，是产后出血最易发生的时期，在这个时期内，出血量达到500ml即可认定为产后出血，需要及时抢救和治疗。产后出血虽然严重但是并不多发，只要能够采取有效的预防措施，是可以减少产后出血的病发率的。

　　首先最为重要的就是孕期预防了。孕期指的是怀孕开始到待产期这之间。在这之间预防措施主要是产前检查。通过产前检查可以了解到没一个阶段胎儿和自身的情况，如有贫血症状，或者体质较弱的现象，可以在待产期之前进补。所以，产前检查是非常必要的。

　　进入待产期后，一定要为产妇补充充足的水分，同时避免产妇过度疲劳。在逐渐进入产期之后，要产妇学会正确地腹压，同时对已有宫缩乏力者，可以使用催生素，增强子宫收缩，减少出血量。在产后的话，一定要在产房继续观察两小时左右，产后出血有百分之八十都是在两小时内发生，重点监护这两小时产妇的状况，特别是生命体征和流血情况，很多产妇都是在此阶段发生产后流血而未及时采取抢救措施而失去生命。所以从怀孕到生产整个期间都需要时刻关注生命体征，确保母子平安。