产后七天可以吃绿豆吗,产后什么时候可以吃肉松

　　炎热的夏季，孕妇可以适量吃些豆类的食品，如这个绿豆汤等，它能起到一种很好的消暑的作用，但孕妇在产后能喝那些绿豆汤吗?换另一种说法就是新妈妈在产后七天可以吃绿豆吗?专家就表示，体质好一点的产妇可以在产后的1-2周之后可以少量的喝些绿豆汤的。

产后七天可以吃绿豆吗

　　能吃，绿豆的食用方法很多。制成绿豆芽用作蔬菜，炒食、凉拌或煮粥，老少皆宜。绿豆加水煮成绿豆汤，是夏季解暑降温的上佳饮品。绿豆可与大米、小米等谷物混合煮粥食用。绿豆性寒，月子不宜过多食用。可将米、绿豆分别淘洗干净，同下锅加水煮成粥。如果要单独用绿豆煮汤饮用，应煮至绿豆烂熟，才不至于太过寒凉。

　　哺乳期是可以食用绿豆的。哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶，要耗费大量营养，而绿豆含有丰富的营养元素如优质蛋白，不饱和脂肪酸，膳食纤维，钾钙锌等矿物质，维生素E等无机盐等等，哺乳期吃绿豆，可以补充营养元素，强身健体，有利于保证乳汁的健康和营养，可以促进宝宝吃母乳后健康发育。

　　绿豆含有丰富的优质蛋白，哺乳期吃绿豆，可以补充优质蛋白，提高身体免疫力，增强自身抵抗力，减轻身体疲劳感。绿豆含有丰富的磷，哺乳期吃绿豆，可以补充磷，促进神经的兴奋，补充精力，保持活力，增进食欲，改善胃口。绿豆含有丰富的膳食纤维，哺乳期吃绿豆，补充膳食纤维，滋润肠胃，可以促进排便排毒。

产后什么时候可以吃肉松

　　不可以吃的。因为肉松里面含有添加剂，所以千万不能吃，对宝妈身体不好。需要注意的是肉松是一种含盐量极高的原材料，本身制作肉松的猪肉中钠离子的含量就非常丰富，制作肉松又需要加入大量的酱油，所以这就是钠的含量更高，哺乳期的妈妈需要给宝宝喂奶，太咸的食物也会影响到奶水，钠离子可能会分布到奶水里，所以肉松饼一次不能吃太多，1到2个即可。

　　为了能使肉中的味道更加香美，很多人还会在肉松中添加大量的脂肪以及白糖，所以说肉松饼也是一种热量比较高的食品，如果哺乳期的妈妈本身就偏胖，还是应该控制热量的摄入，吃肉松饼的量和频率都不应太高。