产后吃乌鸡的做法大全家常菜 ，产后多久吃猪脚姜醋蛋的做法

　　乌鸡对产后的孕妇身体是极其补的，最好的做法是加一些中药药材如黄芪，当归，枸杞子，因为枸杞子对于孕妇具有补血的功效，是非常好的，还可以用人参与乌鸡炖，因为人参能够补人体的虚，四五十天可以吃猪脚姜醋蛋因为产后不能立马吃辛辣的食物，对身体不好

产后乌鸡的做法大全家常菜

　　女性生产完最需要的就是休息，而且还要调养。通过饮食调理可以及时补充她们所需要的营养，防止一些产后病状。那么在坐月子期间可以选择食用一些健康营养的食物，那么接下来就一起来了解一下月子食谱大全吧。

　　2、参归黑鸡汤

　　把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。

　　作用：补虚，产后一周的产妇可以食用。

　　1、清炖乌鸡汤

　　把乌鸡洗干净之后切成块，加入盐、酒、葱等搅拌均匀，再加入枸杞、黄芪、党参蒸一个半小时。

　　作用：补血补气，主要治流产后的身体虚弱。

　　4、母鸡山药汤

　　洗干净母鸡的内脏，鸡肚中放入黄芪、党参、红枣，可以加点黄酒蒸一下。

　　作用：补虚补气，健脾，止汗。

　　月子的食谱要科学，而不是自以为什么补就可以都吃，要注意量，注意功效。

产后多久吃猪脚姜醋蛋

　　民以食为天，一日三餐吃什么几乎可以说是每个人每天要考虑的事情。特别是对于哺乳期的妈妈来讲，一日三餐的安排更是一件不能随便的事。哺乳期的妈妈要特别讲究饮食的均衡和营养的全面，蔬菜水果鱼肉的摄取要合理。下面是给哺乳期妈咪们的三餐食谱推荐：

　　1、早餐推荐

　　豆浆：豆浆250毫升

　　红糖煮蛋：鸡蛋35克，红糖20克

　　油条：油条100克

　　豆芽拌粉丝：黄豆芽50克，粉丝25克

　　[加餐]

　　花生煲猪脚：猪蹄25克，花生15克，粉丝50克

　　花卷：标粉50克

　　2、午餐推荐

　　馒头：标粉250克

　　豆腐鲫鱼汤：鲫鱼50克，豆腐50克

　　炒土豆丝：土豆150克

　　[加餐]

　　甜粥：标一米50克，红糖20克

　　饼干：饼干50克

　　炒萝卜丝：胡萝卜100克

　　3、晚餐推荐

　　米饭：标一米250克

　　炒油菜：油菜150克

　　焖鸡块：鸡肉50克

　　香菇笋片汤：香菇15克，笋片20克

　　[加餐]

　　百合小米粥：小米50克，百合15克

　　桃酥：桃酥50克

　　4、注意

　　全日附加食物：植物油50克。

　　全日总能量：20.3兆焦耳(蛋白质140克，脂肪135克，碳水化合物766克，钙789毫克，铁34毫克)

　　哺乳期妈妈的饮食对宝宝的营养健康至关重要，安排好妈妈的合理膳食与饮食结构可以让初生宝宝更加健康地成长。如果妈妈们想让宝宝吃得更好，长得更快，那么给妈妈制定营养全面的食谱是必须的。下面是一些科学营养的哺乳期食谱供大家参考。

　　猪蹄通草汤 [补血、活血、通乳汁]

　　材料：猪蹄1只，通草3克

　　做法：放水1500毫升，放入砂锅内用武火共煮，水开后改文火，煮1只猪蹄，猪蹄在午餐时吃掉，连续服3～5天。